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運動是減輕體重重要方法之一，因為可以燃燒體內脂肪，很多人覺得只要經常做激烈運動就能瘦身，只是沒想到卻常達不到應有效果，也不知到底問題出在哪裡？到底要怎麼運動才能順利減少體重？專家看法執業營養師鄭秀英昨日表示，有些人可能認為，激烈運動容易消耗掉大量熱量，有助迅速減少身體脂肪，不過，民眾必須注意的是，激烈運動之後，如果隨便喝下大量飲料、吃下高熱量食物的話，那麼運動效果往往大打折扣。因此，想要瘦身的人不宜做太激烈的運動，也不宜在運動後狼吞虎嚥拼命進食。建議事項1.民眾選擇一些運動項目的時候，為了促使運動之後，能夠有效地消耗掉身體多餘的脂肪，原則上，盡量選擇不太激烈而能長時間持續進行的運動，比如游泳、趣味運動等，都是容易很好的運動方式。2.運動後只要稍微吃一點食物，像是步行四十分鐘，只要吃一根香蕉就好。3.民眾可以善加利用時間活動身體，也有消耗熱量的好處，包括養成每天收拾餐具、清潔周遭環境、幫家人跑腿買東西等，這些活動可望持續較長時間，也不容易感到無趣而放棄，畢竟日常活動大多來得比較實際。常見問題1.對於想要瘦身的人來說，每個人都希望在最短時間達到最大效果，然而，問題出在自我期望愈高，結果失望就愈大，許多民眾拼命瘦身，但是體重卻遲遲無法達到心裡面期望值，過了一段時間之後，將造成額外的心理壓力，以致瘦身計畫進行到一半就半途而廢。2.民眾除了具有決心、毅力、恆心之外，其實還要得到專業人員的建議，唯有如此，才能夠設定合理的瘦身目標，具備正確的瘦身觀念，調整出良好的飲食習慣，最後才有助達到瘦身目標，甚至長期控制自己的體重。

▲ (資料畫面)中國 / 李蘇竣 綜合報導香港反送中示威者尋求海外庇護，其中台灣也表示願意提供人道協助，但中國外交部發言人耿爽19日表示，反對外國干預香港事務，也嘲諷台灣「不過是個泥菩薩」。港人赴海外尋庇護 中國放話:反對外國干涉香港「反送中」抗爭不斷，警方與示威者的衝突也越演越烈。近日港媒報導，有少數示威者前往國外尋求庇護，昨(18)日也傳出有數10名香港的示威人士來到台灣尋求庇護。總統蔡英文19日對此回應表示，將會基於人道提供協助。對此，中國外交部發言人耿爽19日下午表示，中國方面堅決反對任何外國政府、組織或個人干預香港事務、干涉中國內政。耿爽強調，中國對此事的立場非常明確。對於台灣願意提供人道協助，耿爽則表示，「奉勸島內某些人」，不要在此時出來假慈悲，還說台灣自己現在「不過是個泥菩薩」。歐洲議會撐香港 中國提出嚴正交涉18日歐洲議會通過決議呼籲香港政府撤回《逃犯條例》，並譴責中國干涉香港、聲援香港人的「真普選」訴求。對此，耿爽表示該決議「混淆是非」，已向歐方提出嚴正交涉，不該「指手畫腳」干預中國主權。原始連結 更多華視新聞報導 "銀髮族"挺反送中 葉德嫻現身聲援 香港抗爭不斷恐戒嚴 保安局澄清

記者林偉民／仁德報導 嘉南藥理大學老人服務事業管理系學生，日前經遴選到日本進行兩個月實習，因表現優異，雖然實習還不到三週，就獲日本實習機構邀請，並祭出優渥薪資福利，將在畢業後延攬錄用，令他們喜出望外。 老服系暑期遴選七名學生到日本長野縣與愛媛縣的日間照顧中心、養護中心、失智症團體家屋、老人保健設施等機構實習，有學生還利用假日到松本大學研修，更實際了解日本的老人照護現況及日本多元的長照方式。 校方表示，老服系已連續七年與日本的老人長照機構、大學合作，每年暑假選派大三升大四學生到日本進行兩個月的實習和研修，迄今已有卅九名到過日本實習，且因學校會協助申請教育部「學海築夢」獎助，學生赴日實習不必負擔機票，每月還有近五萬元生活補助，實習條件相當優渥。 老服系主任范晉嘉指出，歷年赴日實習學生因專業知識技能夠強，又肯用心學習，服務態度親切，深獲日本實習機構青睞，年年都力邀學生畢業後前往就業，並比照日本大學畢業生待遇月薪約六萬元台幣，極力留住人才。 嘉藥校長陳鴻助表示，學校重視海外實習，老服系和日方合作多年，早已樹立好口碑，去年再與大陸知名企業泰禾集團簽訂產學交流，學生將有機會赴北京、上海老人機構實習或就業。 學校的幼保、食品、外語、餐旅、觀光、環管及醫化等系，暑假也安排學生前往新加坡、泰國、日本、大陸等地實習，另有學生至美、澳姊妹校研習參訪，增加學生實務經驗，累積更豐厚的國際移動力和競爭力。

娛樂中心／綜合報導韓星宋仲基、宋慧喬因拍攝《太陽的後裔》擦出愛火，兩人在2017年10月踏入結婚禮堂，不料上（6）月底突然宣布離婚消息，震驚亞洲娛樂圈，今（22）日法院也宣判兩人正式離婚，結束不到2年的短命婚姻。「宋宋CP」爆出離婚後，背後原因引發不少猜測，如今更有一名金姓記者爆料，先提出離婚調解的人其實是宋慧喬，但宋仲基卻搶先一步發聲明，才讓女方飽受輿論攻擊。▼▲宋仲基與宋慧喬結束不到2年的短命婚姻。（圖／翻攝自IG）根據南韓法律，離婚時通常是由沒過錯的一方先提出離婚調解，而雙宋宣布離婚時，是由宋仲基率先發出聲明，透過律師宣布雙方已進入離婚調解階段，讓外界猜測婚姻破碎的問題出在宋慧喬身上，關於宋慧喬公主病等傳言甚囂塵上，讓她飽受輿論抨擊。▲法院今日宣判宋慧喬與宋仲基正式離婚。（圖／翻攝自IG）一名金姓記者今日在Youtube爆料宋宋夫妻背後的離婚內幕，並指出先選擇離婚調解的人是宋慧喬。此外，離婚時若某方有過錯、有歸咎事由的話，通常離婚無法順利成立，而在雙宋離婚的過程中，「雙方皆沒有歸咎事由」，而這個消息也令網友們相當心疼宋慧喬，認為她在這段日子飽受惡意批評卻沒為自己澄清、反擊，痛批宋仲基「心機重」、「根本渣男」。▲金姓記者在Youtube爆料宋宋夫妻背後的離婚內幕。（圖／翻攝自YouTube）甚至有傳聞爆出朴寶劍和宋慧喬不倫戀，輿論將婚姻破裂的咎責歸給宋慧喬，認為她過去戀愛緋聞多，金記者對此則是反駁：「宋慧喬只是戀愛緋聞比較多，那宋仲基就沒有過去嗎？我在當記者的這段期間，也聽過很多宋仲基交往圈內女友的事情，如果要說差別的話，只是宋仲基沒有公開而已，」兩人的婚變原因至今眾說紛紜，著實讓外界霧裡看花。更多三立新聞網報導資深男星「驚傳死訊」！陳屍荒郊野外…尋獲已斷氣昔正過邱淑貞！「最美港姐」賣房套現…近況曝光網驚呆不老女神王祖賢近照曝光！無濾鏡現「52歲真實膚況」被詛咒快去死！小A辣淡定回傳「紅衣自拍圖」…網全笑瘋

工商時報【文╱黃志偉】近期政府鼓勵民眾趁補助與退稅優惠換購節能家電，其中汰舊換新補助還有不少額度，民眾想省錢動作要快！除了動作快，想讓自己省更多，民眾不妨先搞清楚符合節能家電補助或退稅的種類與機型，再來挑選有活動優惠或CP值高的品牌，加上一些省錢小撇步，如此，就能讓換購節能家電省很大。針對節能減碳政策，行政院政務委員龔明鑫說明指出，目前購買節能家電的優惠分成補助及減稅兩種，其一是縣市節能家電補助，每件最高可補助3,000元，去年共補助21萬7,000多台，尚有10萬9,000多台數量可供民眾申請；第二項優惠是貨物稅條例修正的退稅，即實施起二年內購買節能家電可享退稅每件最高2,000元，自6月15日開始到7月8日已有4萬6,684台節能家電申請。民眾買的節能家電只要符合兩項措施，最高可節省5,000元。民眾想要最高補助5,000元，購買前先注意符合補助條件的種類與機型，以汰舊換新來說，選購1、2級能效冷氣、冰箱，冷氣每千瓦補助1,000元，冰箱每公升補助10元，最高補助3,000元；而退稅補助來說，新購1、2級能效冷暖氣機、冰箱或除濕機，可申請退貨物稅2,000元，其中冷氣與冰箱符合雙補助較有機會最高省下5,000元。除了政府補助，民眾若還想省更多，可搭配挑選有優惠活動或CP值高的品牌商品，以Panasonic變頻分離式冷暖氣機種為例，挑選冷氣能力達到3.6KW以上標準且具備能源效率1級，可享貨物稅退還2,000元以及汰舊換新補助3,000元，搭配7月31日止Panasonic加碼再送現金2,000元，最高可省下7,000元；或是8月19日前購買Panasonic變頻電冰箱指定機種，除了夏日加碼5,000元7-11商品卡，搭配政府汰舊換新補助最高3,000元與貨物稅減免2,000元，最高可享1萬元回饋；由於Panasonic節能家電，集合省電率高、維修率低、壽命長、功能強等特色擁有高CP值，長期使用效益更可讓民眾荷包省更多。另外，民眾也可利用一些省錢小撇步再省一點荷包，例如可趁家電通路有優惠活動或有家電業者舉辦特賣會時下手，像之前家電通路與多家土洋家電品牌合作舉辦夏季破盤促銷，有降價或折扣優惠；而接下來父親節將近，或許有相關的優惠活動值得留意，可趁機獲得禮品或是折扣優惠；還有，不妨利用刷卡累積點數或現金回饋，也是不無小補。

中國時報【報導李承陽】韓星李昇基第4度訪台，20日舉行粉絲見面會，也帶著新作品韓劇《浪客行》跟台灣粉絲分享，他在劇中演出動作片替身演員，自認應該是入行以來消耗最多體力的作品，「不會無聊絕對很精采，每一集都看我打、跳，不會冷場。」李昇基還形容以往大家看動作片都是爆米花配可樂，自從拍過《浪客行》後，他誠心呼籲：「覺得應該要虔誠地跪著看，因為知道箇中辛苦滋味，當時覺得拍攝很累，就想再也不要拍動作戲了，但如果粉絲反應好，就再考慮看看。」劇中有一幕飛車戲讓他印象最深，因為他主動要求本人上陣不用替身，相當敬業。二度對戲裴秀智李昇基也表示所有演員都提前2個月進組受訓，也是自己和裴秀智第二度螢幕合作，他說：「第二次拍攝感覺很好，她已經成為非常棒的演員，這戲要求動作，她表現得很精采，我也很投入。」李昇基還在新類型綜藝節目《小森林》當奶爸，他分享：「透過這個新類型節目，可以看到不同表情的我，第一集拍攝完畢，還沒播自己也很期待。」至於有無讓小朋友不哭鬧的祕招？他苦笑說：「我自己的經驗是抱著他，然後不停地抱著他，沒其他方法了。」期待合作劉以豪聊到另一部跟劉以豪合作新節目，李透露：「能夠跟台灣人氣明星一起拍攝，對我來說激動又期待，但不能講太多，就是會展現兄弟之情。」同時他也很擔心兩人溝通、語言問題，怕會一直比手畫腳。

【早安健康／食醫行市集（新聞與市集網站）文／林亞貞營養師】長夏時節高溫多雨！吃這味袪溼散熱助代謝  薑是藥食同源中非常具代表性的食材，從淋雨受涼的薑茶到驅寒保暖的薑母鴨，都是每個家庭必備的香辛料與常備良藥。「薑作疆，御濕之榮也。」、「冬吃蘿蔔，夏吃薑，不勞醫師開處方。」、「上床蘿蔔，下床薑。」……等，古書中都記載了薑百般生活妙用。    中醫認為從節氣小暑到處暑的這段時間為「長夏」，這是濕熱多雨的季節，更要注重袪溼和養護脾胃，此時養生最適合吃薑，能袪溼散熱助代謝，對身體的好處多多喔！  或許你會想問，為什麼要在高溫、多雨潮溼的長夏談薑、吃薑呢？這不是冬天或受寒時才吃嗎？讓我們來看看薑有哪些營養功效吧！  薑的10大營養功效    薑含有維生素C、鎂、磷、鉀、鋅等多種營養素。薑的化學成分複雜，目前已發現至少100種以上的化合物，主要可分為薑辣素（gingerol)、揮發油（essential oil) 和二苯基庚烷（diarylheptanoids) 三大類，其主要的健康功用如下：   哪些人忌吃薑？如何烹調最好？看下一頁長知識！  薑該如何烹調？哪些人不適合吃？    一年中的春夏之時，或者一天之中的上午到中午，都是自然界之氣最旺盛、升散向外之時。生薑性辛味微溫，有助人體順應自然之氣，故此時吃薑最為適合；但相反在秋冬或傍晚、夜晚時間，因為是人體正氣潛藏向內之時，此時吃薑的散熱則有所違逆，故較為不宜。   薑該如何烹調呢？    營養師特製！各種薑創意料理快看下一頁學起來喔  營養師特製！薑創意料理  【食譜1】番茄佐薑漬醬  材料：無基因改造、生態自然農法之大番茄…1～2顆  調味料：  作法：  【食譜2】苦茶油薑燜飯  材料：  調味料：  作法：  【食譜3】黑麻油薑糖  材料：  作法：  【食譜4】煸薑  材料：老薑、冷壓苦茶油（麻油）適量  作法：  作者簡介：「食醫行」是一個結合新聞與市集的網站，報導與食物有關的健康營養趨勢與專業知識，為所有產品提供完整的營養分析，及正確的進食建議。  …  延伸閱讀：2019健康大賞【專題】壓力破表！全台5500位媽媽心聲【專題】免疫力失調！全身疾病冒不停【推薦】七月健康大賞：名人推薦保健清單【推薦】媽咪們免煩惱：熱銷保健品專區

女星林志玲自6月閃嫁日星Akira後隨即出國，昨（20 日 ）包緊緊低調返台，但大一號的腰圍卻讓大家紛紛猜測她是否肚中有喜。通靈命理師江嘉葉在看完照片後，卻直言「子宮內並無嬰兒」，但她強調7、8月是好時機，要志玲姊姊多努力！台灣第一名模林志玲今年6月閃嫁小7歲日本男星Akira，44歲的她新婚後難掩幸福，在接受媒體訪問時坦言，有機會的話，希望能生一對雙胞胎的。而婚後林志玲也隨即出國度了1個短暫的蜜月旅行，隨後繼續埋頭工作。昨（20日 ）林志玲被媒體在機場捕獲倩影，這也是她婚後首度回台。林志玲似乎有點近鄉情卻，黑色T恤搭配半身裙，大熱天頂著草帽還不忘戴上口罩，但卻未見另一半陪同。雖然林志玲「全副武裝」返台，但無法遮掩她的巨星風采，有網友眼尖發現，高挑的志玲姊姊這次返台，腰圍似乎大了一圈，紛紛猜測是否再傳喜訊！通靈老師江嘉葉在觀看她機場的照片後，直言「她子宮內並無嬰兒，讓大家空歡喜一場。但江嘉葉透露「國曆月7、8月，林志玲的子女星有動，是很好的懷孕時機。」鼓勵志玲姊姊這段時間可以「多努力」，她強調：「林志玲子宮溫暖有氣，孕育子女沒問題」。江老師希望大家不要緊迫盯人，給志玲姊姊空間放鬆自己，隨緣迎接寶寶，時機ㄧ到，與她有緣的子嗣就會降臨她的子宮內。更多鏡週刊報導志玲姊姊懷孕了？ 機場被拍到腰粗遮不住小S再批志玲姊姊「這3點」 放話：要我練也可以！林志玲遮肚爆有孕 經紀人打臉：去年10月舊照片更多新聞報導真的沒懷孕？林志玲寬鬆黑衣小腹微凸漫威首位華人英雄 梁朝偉演滿大人企鵝妹遭跟蹤回家 男粉身分遭起底梁靜茹太狂 曬「川字腹肌」驚呆網友朱孝天2度下跪求婚告白 老婆感動飆淚今日娛樂推薦影音

記者林芷卉／台北報導王若琳Joanna去年推出第5張全英文創作專輯《摩登悲劇》（Modern Tragedy）好評如潮，更榮獲本屆金曲獎評審團獎的肯定，她昨日（7/21）出席「愛的呼喚巡迴演唱會」記者會，正式宣布全新巡演將於9/14從廣東省中山開跑，接著在肇慶、珠海、上海、北京演出，也有可能會唱回台北，時間及場地目前還在規劃中。▲王若琳首場「愛的呼喚巡迴演唱會」將在中山市體育館舉辦。（圖／索尼提供）首場「愛的呼喚巡迴演唱會」將在中山市體育館舉辦，現場可容納5000人，這將會是王若琳生平第一次開四面台的演唱會，也是她得金曲獎之後的首次公開演唱會。雖然新專輯《愛的呼喚》要到10月才會推出，王若琳會在演唱會上搶先表演新歌，包括鄧麗君的經典《我只在乎你》和粵語歌《漫步人生路》，這也會是王若琳首次在演唱會上挑戰粵語歌曲。▲王若琳出席「愛的呼喚巡迴演唱會」記者會。（圖／索尼提供）這次巡迴演唱會跟新專輯同名，都叫《愛的呼喚》，王若琳覺得這個名字很浪漫，適合這次演唱會與新專輯的選歌主題，都是戲劇張力很強的女性為主的愛情歌曲；每次翻唱總是帶有自己獨特韻味的王若琳，新專輯也是透過自己的方式，重新詮釋美空雲雀、鄧麗君等人的情歌經典。這次巡演除了演唱新專輯的曲目，包括鄧麗君的經典《我只在乎你》和粵語歌《漫步人生路》，還會翻唱《夜來香》、《親密愛人》、《Moon River》等中英文經典，當然也少不了王若琳自己的創作曲。▲王若琳巡迴演唱會跟新專輯同名，都叫《愛的呼喚》。（圖／索尼提供）「愛的呼喚巡迴演唱會」將再次看到王若琳領軍怪叔叔樂團，由王若琳擔任主唱及吉他手，邊彈邊唱展現全方位音樂才華！從新歌翻唱、經典回味到自創曲回顧，王若琳迫不及待在新專輯正式發行前，透過「愛的呼喚巡迴演唱會」帶領現場觀眾一同踏進全新的音樂國度，讓歌迷朋友搶先聽到新專輯《愛的呼喚》的曲目。更多三立新聞網報導跟著媽咪學穿搭！今夏最時髦的親子穿搭術 母女搭一套超萌C.T.O仕偉體脂只有3！首曝身體驚人構造：能看見心跳想不到吧！點進LV官網不只能買東西…還有超復古遊戲能玩休團三年期限將至！蘇打綠團長阿福曝動向…確定明年回歸了

娛樂中心／綜合報導網紅蔡阿嘎今（21日）幫兒子蔡桃貴在「Money Jump媽咪講親子餐廳」舉辦週歲趴，現場邀請40位幸運粉絲一起同歡。蔡阿嘎和老婆二伯也準備總統、歌手、YouTuber等各行各業物品，要讓蔡桃貴抓周。對於蔡桃貴的教養方式，蔡阿嘎完全不設限，認為小孩子未來喜歡什麼都可以，就算是跟爸爸一樣當YouTuber也OK，最後蔡桃貴依序抓到廚師、YouTuber、軍人。▲蔡桃貴抓周依序抓到廚師、YouTuber、軍人。蔡阿嘎去年7月21日迎接兒子誕生，1年後的今天「蔡桃貴」正好滿一歲了，蔡阿嘎為此特地選在出生的同一個時間發文。蔡阿嘎透露4個多月前，不小心讓兒子從胸口上摔落大理石地板，更聽到「咚」的超大一聲，兒子嚇得當場大哭。他和老婆二伯立刻帶孩子搭車去醫院掛急診，但因為孩子太小無法接受任何檢查和治療，只能帶他回家仔細觀察。▲蔡阿嘎透露4個多月前帶蔡桃貴去掛急診。（圖／翻攝自IG）在蔡桃貴滿1歲這天，蔡阿嘎祈求兒子能健康長大，「如果有任何會威脅到他生命安全的事情，蔡阿嘎跟二伯，絕對會傾全力，用命跟你拚！」經過這次驚嚇，夫妻倆照顧孩子更加謹慎，「緊盯著蔡桃貴的每一個動作，深怕又有一個疏忽，就會讓我們後悔一輩子」。▼▲蔡桃貴可愛模樣深受許多粉絲喜愛。（圖／翻攝自IG）蔡桃貴年紀小小，IG粉絲數就已經達到爸爸蔡阿嘎的一半，隨著他的Ｑ萌表情越來越多，能夠表現的方式越來越多，人氣可是越來越旺，讓與兒子同天生日的阿嘎備感威脅。許多網友紛紛留言：「蔡桃貴跟阿嘎的生日同一天，果然阿嘎的生日就會被遺忘了」、「那個誰啊？啊！原來是蔡桃貴的爸爸發片了」、「貴董滿一歲了好快哦，人氣比老爸還旺。」 更多三立新聞網報導婚紗照曝光！小鄧紫棋突宣布「要嫁了」…情定高帥男模資深男星「驚傳死訊」！陳屍荒郊野外…尋獲已斷氣鄭秀文徹底原諒腥夫！積極替尪鋪路 許志安爆將強勢復出招牌奶再解禁！郭書瑤「躺著吃」雪乳溢出…邪惡視角引犯罪

由基隆市政府與中華一番電競產業發展協會合作舉辦的Holyland Game Party基隆市巡迴賽，星期六、日（二十、二十一）兩天在基隆文化中心前廣場熱烈登場，除了有舞蹈界專業評審以及娛樂圈藝人共襄盛舉，市長林右昌、立委蔡適應都親自出席，副議長林沛祥也與市議員林旻勳、張顥瀚及童子瑋組成「議會Ｆ4」共襄盛舉，帶給市民一場精彩的電競盛宴。林右昌市長致詞時表示，這場首次在基隆舉辦的電競賽事，兩天賽程的報名隊伍都已經爆滿，代表基隆年輕朋友的熱情，他也期許基隆的代表隊能夠在八月初的台北總決賽奪得冠軍，雖然今年是基隆第一次舉辦電競賽事，明年市府會爭取更精彩的電競賽事在基隆舉行。市府產發處指出，這場在基隆市首度舉辦的勁舞電競比賽，是為了讓社會大眾藉由較容易入門的娛樂賽事，更加了解電競產業及職業生態，給予正面的觀感與肯定，鼓舞台灣電競產業從業人員以及職業選手朝向國際舞台發展。產發處也表示，電競比賽已是亞運的示範項目之一，立法院也三讀通過正式納入「運動產業」，未來職業電競選手將比照運動項目，享有國家隊伍選拔、培訓等資源，同時該產業也享有稅法優惠、產業補助等相關的計畫，基隆市府認為電競並非單單僅是遊戲產業，而是一個包含了電腦產業、影音產業、會展產業等複合式的生態圈，能夠有效帶動一系列相關產業的發展，週邊產業如觀光、餐飲、交通等也能雨露均霑。市府秉持產業延伸和產學合作兩大方向，透過舉辦相關產業體驗活動，讓民眾參與並體驗更多不同面向的魅力；同時向下扎根至本市高中、職逐步開始設立相關學程與科系，培養電競產業相關人才，期許未來能促進基隆市的經濟發展與產業多元化，並帶給基隆市市民更多的就業機會和國際市場接軌的契機。

中國時報【胡健森╱宜蘭報導】許多孩子在暑假期間總是開開心心地放假玩耍，吹冷氣、看電視、玩電腦，但宜蘭縣員山鄉湖山國小即將升上六年級的19個孩子，卻每天上午在家長陪同下準時到學校「開工」，大家共同努力完出一支支精美的手工筆，為的就是要透過擺攤或網路管道販售，籌募畢業旅行經費。宜蘭縣湖山國小校方每年都會安排要升上六年級的學生，以不同方式來籌募自己的畢業旅行基金。「我們希望讓孩子透過這個過程，能更懂事也更懂得珍惜！」家長簡佑樺說，並不是家長們沒有能力幫孩子支付畢業旅行的錢，但大家有個共識，就是不要讓孩子養成「伸手要就有」的習慣，而是要透過自己的努力付出去換得成果，那樣才更具有教育意義。今年孩子們將學校的特色課程學以致用，並充分利用暑假充裕的時間，來幫自己及同學們一起圓夢。不過，要完成1支手工筆至少得花1、2個小時，孩子們得輪流上陣，再扣掉失敗的作品，產量十分有限，孩子們還經常得為去哪裡找適合的木料苦惱；有一個建材商得知訊息後，主動提供了一批很好的木料想幫助孩子圓夢，孩子們開心之餘，也想回饋及表達感恩。校長林光章則說，這群孩子們所規畫的畢業旅行不僅僅只是單純出遊，還包括了要到教養院等機構去從事公益活動，另外也要到瓦拉米古道、都蘭山去淨山，如果還有剩餘的經費，則將捐做公益或傳承給學弟、學妹繼續運用。

許多女人每到夏天都有一樣的困擾，私密處容易因為悶熱流汗、發癢、白帶變多，又因為汗水造成異味，特別是台灣潮濕悶熱的天氣，更是讓人不自覺想換上泳衣、比基尼往海邊衝，但不透氣的材質更容易讓敏感的私密處平衡惡化，事後若沒有注意清潔、內褲的清潔，嚴重的話甚至連感染發炎都不自覺。私密處是女性身體構造最嬌嫩又敏感的部位，當然更需要妳加倍的用心呵護保養清潔！首先，妳需要建立私密處保養的正確觀念，只使用市售一般的沐浴乳是絕對不夠的！一般沐浴乳並沒有特別針對私密處調整不同的酸鹼值，每天清洗就是持續被破壞這樣的平衡，長久下來不但會讓那裡的肌膚越洗越脆弱，更是造成它容易發紅、搔癢、產生異味的元兇。尤其是七夕情人節就快要到了，在浪漫的夜晚當他興奮開箱時，迎面而來的卻是熏鼻的鹹臭味和又乾又腫的「妹妹」，那是多倒胃口的一件事啊！因此，想要養出讓另一半垂涎欲滴的香嫩花蕊，選對私密處清潔用品才是關鍵！下面介紹私密處保養五重點，只要正確執行，保證妳養出讓男人看了會興奮、聞了會高潮、想到就垂涎欲滴的香嫩花蕊！重點一：正確的挑選私密處清潔用品如果你也是一罐沐浴乳洗全身，請改掉這個習慣，因為一般中性偏鹼的沐浴乳正是造成妳PH值失衡、私密處肌膚不斷受到傷害的原因。盡量選擇內含抗菌、弱酸、或是有乳酸成分的的私密處清潔用品，如果含有胺基酸成分更是大加分，符合以上標準，才是養出粉嫩又濕潤花蕊的不二法門！重點二：清潔、保養一次完成建議可以使用女性專門私密處保養品牌Relove所推出的「私密胺基酸清潔凝露」，它獨家內含的「月桂胺基酸」是高級洗面乳才會添加的頂級成分，能夠溫和、細緻、深層潔淨妳的私密處髒汙，同時達到肌膚的高保濕效果。洗完之後不但不乾澀，更能回復彈性，活化原本表皮受損部分，讓妳在清洗的同時其實也在進行保養的動作，給妹妹最奢華的滋潤。更值得一提的是，它獨家從日本愛媛縣「紅柿萃取」的精華，經過研究證實能有效包覆私密處產生異味的分子，瓦解尷尬的氣味，從此不用再擔心因為那裡飄出鹹臭味而壞了「性致」，幫妳維持一整天的清新芬香。重點三：避免私處成為細菌培養皿正逢高溫盛夏，一整天下來悶在內褲裡的「妹妹」免不了因為流汗產生黏膩感，根本就是最完美的細菌培養皿啊！長久下來演變成發炎真的很痛苦！Relove「私密胺基酸清潔凝露」含有相當於私密處內的乳酸成分，能有效清潔細菌、油脂，又能完全保護私密處自身的弱酸環境，有效抑菌長達18小時，除此之外，它還添加了私密處必備的抗炎配方－「蔓越莓萃取」，其中富含的青花素能有效降低陰道發炎的狀況，讓壞細菌不容易吸附在肌膚內壁，對維持私密處的健康絕對不可或缺，真的很推薦大家買來試試看！更貼心的是，Relove「私密胺基酸清潔凝露」洗起來帶有微微的清涼感，用完超級舒爽，肌膚就像徹底被喚醒深呼吸了一樣，非常適合現在這種悶熱的天氣！味道帶有淡淡的天然茶香氣，聞起來舒服、放鬆，一點也沒有香精的刺鼻感，保證讓男人一聞就愛上！此外，它連女生最在意的觀感都考慮到了，這款清潔凝露外型特別設計的像是專櫃洗面乳那樣高檔時髦，長得一點也不像普通藥罐子，即使放在浴室也不怕別人看到會尷尬，可以說是市面上最懂得女人的清潔用品，已經有不少網紅、空姐跟美妝部落客都強力好評推薦，有效改善一整天下來「妹妹」悶癢的問題，選最好的私密保養品，就是愛自己的表現！使用方法：1. 取用約2ml的精華凝露加水搓至起泡，潔淨私密肌 2. 以溫水洗淨私密肌，清潔輕鬆搞定重點四：擁有正確清潔貼身衣物的觀念想要養出嬌嫩又健康的私密處，還有一個關鍵，就是內褲的清潔度。每天最貼近私密處的就是內褲，悶一整天下來，內褲更是容易成為培養細菌的溫床，也是造成妳下面發臭、搔癢的主因之一。許多女孩都認為只要手洗內褲就能達到最好的清潔效果，但研究證明那只是心理作用而已！世界微生物家指出，如果沒有正確清洗內褲，上面將會依附超過1000萬個病毒、甚至100萬個細菌以及寄生蟲毛囊等等，導致婦女病或反覆感染，一想到這麼多髒東西通通跑到妳的陰道裡，那是多麼可怕的一件事！想要徹底瓦解細菌、去除髒污、降低私密處感染的風險，使用對的內褲除菌清潔劑才是不二法門！Relove推出的這款「蛋白酵素去漬抑菌手洗精」添加了獨家研發的蛋白酵素，實驗證實在短時間內可以有效地去除人體由蛋白質分泌出的髒污及細菌，如：經血、分泌物、尿漬⋯⋯輕鬆分解內褲上沾到的血漬和日常的惱人分泌物。即使經血都已經形成乾漬被纖維完全吸收，甚至放了2天後，只要使用蛋白酵素清洗依舊能讓內褲回復全新的狀態，效果超驚人！此外，這款手洗精成份中的最大優點，就是添加了小分子的奈米能量水，能夠有效深入妳的貼身衣物纖維、徹底去除髒污和附著細菌，並在衣物清潔後形成一層持續長達24小時的抗菌保護膜，就算是長時間悶著，依然能維持無菌的私密處環境，讓妳無論是在平日或是生理期間，都能感受到被呵護的最佳健康狀態，絕對是妳在七夕情人節前養出嬌嫩私密肌的秘密武器！重點五：清洗步驟弄清楚但妳可能擔心清潔效果這麼好，是不是等於用起來很傷手？大可不用擔心，Relove這款「蛋白酵素去漬抑菌手洗精」使用的全是天然酵素萃取，低泡沫的中性配方一點也不會傷手或傷衣物，在日本跟台灣還有其他亞洲地區都相當受到歡迎，因此創下了才短短半年時間就賣出了超過100萬瓶的傲人成績！而除了上一段提到的「蛋白酵素」和「蛋白酵素」兩大特色之外，它同樣擁有時尚感十足的外型設計，放在浴室裡也感覺像是精品般的質感瓶身，無論是送禮或是自用都非常適合，光是看著就心情愉快！正確清洗步驟1.先將內衣褲用溫水浸濕並簡單沖洗。2.將「蛋白酵素去漬抑菌手洗精」滴在內衣褲上，用量大約為五十元硬幣大小。3.輕輕搓揉至起泡，汙漬部分可加強再沖淨。4.如果遇到頑強汙漬，步驟3可以先靜置5 - 10分鐘後再沖洗。

娛樂中心／綜合報導日本AV女優波多野結衣一直是男性心中的「D槽女神」，外型甜美的她因外型神似林志玲在台灣打開知名度，惹火身材也吸引了大批粉絲關注。波多野結衣過去曾被傳在海外接S，還有風俗店爆料她一次價碼500萬日幣（約台幣145萬元），對此她出面否認，表示確實曾有人開價找她陪睡，但她強調自己只賣AV不賣身，遭到她斷然拒絕。▲波多野結衣一直是男性心中的「D槽女神」。（圖／翻攝自推特）波多野結衣日前就在節目中淚訴辛酸過往，「從幼稚園的時候就被欺負，被叫做是岡山的公車女」。她過去曾被傳出在海外接S，還遭爆料陪睡一次價碼500萬日幣（約台幣145萬元），波多野結衣坦言走紅後確實有不少人捧著大錢求陪睡，甚至有人開價高達800萬日幣（約台幣231萬元），遠超過外界傳言的陪睡價碼，但遭到她斷然拒絕，她強調自己只賣AV不賣身。▲波多野結衣自曝有人開價高達800萬日幣找她陪睡。（圖／翻攝自《PLAY NO.1》）2015年台北悠遊卡發行以「波多野結衣」為封面的公益悠遊卡，引發軒然大波，不少台灣人痛批台北市府「為何找日本的AV女優代言呢？」對此，波多野結衣表示很傷心，反問「只因我是AV女優的理由，就不能為善意的公益活動做出貢獻嗎？」更懊惱強調自己拍攝悠遊卡照片時，都有穿衣服，並沒有違反善良風俗。▼▲波多野結衣因外型神似林志玲在台灣人氣居高不下。（圖／翻攝自推特）波多野結衣雖然出道10年，但卻鮮少有緋聞，她日前來台時坦言目前仍是小姑獨處，她更自嘲「自己都快生鏽了」。波多野結衣感嘆的說：「今年都31歲了，我也想結婚，也想生小孩，但是這方面就是一直都沒動靜，我自己都有點焦慮有點緊張。」她要的條件不高，溫柔體貼、會一起分擔家事，重點是，要會陪她玩電玩！波多野結衣更期待有台灣粉絲能大膽追求，「能跟粉絲結婚說不定更幸福，台灣男生又都很溫柔，相信跟台灣男生結婚應該會很好。」更多三立新聞網報導鄭秀文徹底原諒腥夫！積極替尪鋪路 許志安爆將強勢復出不開冷氣也透心涼 建築師教一招讓他「電費狂省38%」招牌奶再解禁！郭書瑤「躺著吃」雪乳溢出…邪惡視角引犯罪龍魚彈出大凶兆！國民黨大廳擺石改風水 命理師：用於擋煞

吉安鄉立圖書館推廣多元閱讀活動，即日起至十二月，月月精彩主題免費體驗，透過繪本導讀及延伸課程，帶給親子健康飲食觀念，創造與在地食材的對話。吉安鄉長游淑貞持續推展親子共學、老幼共學的目標，在代表會的支持下，提供專業師資，雙語引導，未來加入更廣闊、更有創意、更多元的延展學習內容，歡迎爸爸媽媽們隨時掌握「吉安鄉立圖書館」臉書粉絲專業及「吉安鄉公所」網站最新消息，踴躍帶著孩子前來學習。炎炎夏日來趟吉安鄉立圖書館涼爽閱讀場域，進行身心靈洗禮，豐實暑假生活。炎夏FUN暑假西瓜日為閱讀推廣首場活動，鄉長游淑貞與副食品作家吳貞穎帶領孩子們對抗夏日熱氣大作戰，DIY製作西瓜乳酪派，手作草裙舞動「我愛夏天」，室內運動跑跳碰，帶來在地食材，延伸孩子們的創意與想像力（見圖），三十組親子將炎炎夏日的生活風情透過活動溫馨展現。活動中看到爸爸、媽媽共同加入教育行列中，其中陪同孩子參與吉安鄉立圖書館親子活動達三十次的黃姓爸爸說，小時候因時代背景不同，社會資源少、父母親更是鮮少能夠陪伴自己參與這樣的活動，自己當爸爸後只要有空就會陪著孩子一起來聽故事、參加活動，很感謝吉安鄉立圖書館經常性辦理各項親子活動，爸爸媽媽一起參與的過程中，更能讓孩子感受到一起學習的感覺，也可以一點一滴編織與他們的兒時回憶。三十二歲太昌村的陳姓媽媽說，吉安鄉立圖書館的活動真的很棒，重點是都是免費的，而且不會有年齡上的限制，○到九十九歲都可以參加，自己也經常帶著二個寶貝來參加活動，一個未滿十個月，一個四歲半，期望透過陪伴充實孩子們學齡前學習的機會，每次來參加活動都收穫滿滿。鄉長游淑貞說，為讓幼兒教育延伸至親職教育、社會教育、生活教育，推動○至九十九歲的共學內容，吉安鄉公所積極向教育部爭取多元閱讀計畫，購置繪本、規劃多場閱讀推廣活動，增加健康食物與圖書的連結性，她強調，閱讀不分年齡，尤其在關鍵吸收的精華時期裡，多推一本書，就可以讓孩子多喜歡一本書。

台南市 / 劉漢生 邱君萍 邱顯雄 報導以下兩個狀況提醒爸媽注意，先來看台南市一處社區大樓停車場，有名八個月大的小女嬰從媽媽的背帶滑落，掉進2公尺深的機械停車格夾層內，第一時間媽媽趕緊請警衛幫忙，還好小女孩被消防隊救出來時意識清醒，但意外是怎麼發生的？嬰兒用品店店員說，如果背帶長度沒調整好，或是寶寶腰部繫帶沒扣上，就很容易滑出去。當媽媽的好緊張，跟騎車的女住戶求救，說她的小孩掉進機械停車格旁的縫隙裡了，不久管理員來協助，緊接著消防隊也趕到了，幾名消防隊員下到底層停車格把小女嬰抱出來，隨後女嬰被送上救護車，她嚇得一直哭。台南東區發生的這起意外，用背帶背著小孩的媽媽到機械停車格要開車時，背帶上的寶寶滑出摔落，還好小女嬰意識清楚，沒有明顯外傷，只是小孩為何會從背帶滑落呢？嬰兒用品店的店員說：「跟背帶調整的長度有關係，背帶長度過長，寶寶跟媽媽之間縫隙變大，加上中間這條扣環也沒繫上或是沒扣緊，背帶上的嬰兒就危險了。」背小孩的家長彎腰或側身，寶寶就會從背帶滑落，雖然用背帶把寶寶背著比較省力，但是使用時要很謹慎，尤其騎車最好不要用背帶背著小孩，以免孩子扭動時掙脫背帶，發生可怕的意外。原始連結更多華視新聞報導馬路變水路! 台南強降雨水淹民宅玉米田外首例！台南草皮驚現秋行軍蟲

美國隊在第八屆女足世界杯奪冠，全美再度掀起足球熱，多個華人運動社團均表示，其實近年踢足球的人口增加，有愈來愈多家長替孩子報名周末或暑期足球隊，希望讓孩子多接觸運動；更有社團表示五年來報名參加足球隊的人數增加了50倍，顯示足球在華人社區受歡迎的程度。06聯足球體育會(06 United)主任陳鎮漢表示，30年前他從香港移民來美時，踢足球的人少之又少，直到近20年足球才愈來愈受歡迎；該體育會從2014年開始，針對五到15歲的孩子舉辦周末足球隊，「一開始我們在皇后區辦，第一堂課只有六個人報名，但是後來報名人數逐年增長，到現在每次開課都有近300人報名參加。」06聯足球體育會自今年6月開始，在皇后區、曼哈頓、布碌崙(布魯克林)等社區舉辦暑期足球項目，陳鎮漢表示，開放註冊的兩天內，就有超過150名孩子前來報名。90%的足球隊成員為華裔，陳鎮漢認為，來自世界各地的移民將足球風氣帶來紐約，是讓學生數量成長快速的關鍵之一；他也說，女足的成功，不但鼓勵女性參與運動賽事，更帶動了整體的運動熱潮，才能看到如此驚人的數字。針對七至15歲孩子舉辦周末和暑期足球隊26年的美東體育會，也看到華人對足球運動參與度提高；該會董事長冼重慶說，現在的家長不希望孩子整天待在家，多會替孩子報名活動，鼓勵他們參與群體生活，並培養訓練孩子「輸得起」的能力。要讓孩子多活動、參與競賽、了解團隊精神，冼重慶表示，近年來有不少家長選擇讓孩子學習踢足球，目前該會的學生男女比例約為8比2，他預計這次世界杯美國女足奪冠後，也會帶動更多家長及孩子對足球的興趣，讓更多孩子參與踢足球。更多世界日報報導3大有錢家族 這樣敗光財富綠卡配額限制 眾院通過廢除 未來9成中國科技類移民受惠與男友吵架氣爆 她轉頭一杓拍扁眼鏡蛇

作者為國家政策研究基金會研究員勞保2018年精算報告指出，由於財務惡化加遽，勞保破產時鐘又往前撥快一年，若不立即「輸血」，預期7年後基金歸零。值此千萬勞工面臨老年生計不保之際，全面執政的民進黨卻是鐵了心，決意拖延改革救選情。殊不知唯有避免勞保財務跳崖，讓民眾領得到老年給付，才不致擠兌加速基金流失，立馬撼動蔡政權。儘管行政院長蘇貞昌表示，勞保基金目前仍有7千億元，明年還會撥補200億元，並保證「政府負最終責任」。但見勞動基金去年單1個月就有賠上千億元的紀錄，200億元的撥補尚不及五分之一，再說政府能撥補多久？何況自2019年起年金請領年齡逐步提高，以目前的推估情況看來，民國50年次以後出生者幾可斷言是領不到勞保年金了。所以勞保年金的改革遲早都會發生，否則政府拿什麼負最終責任？對勞工而言，勞保老年給付是最基礎的退休所得，它與《勞基法》退休金不同，凡是受雇勞工、自營作業者皆可加入勞保；但「有一定雇主的勞工」才適用《勞基法》，且兼具領取勞保老年給付之資格。所以勞保被保險人達千萬，不過享《勞基法》保障者僅七百萬人。基本上勞保老年給付分為一次金與年金，投保年資滿15年者才具備請領年金的條件。顧名思義一次金就是老年給付全部一次領，而年金則是按月領，由於活越久、領越多，統計顯示一次金平均每人領130萬元，若換算成年金大概領6至7年便可達到，所以選擇年金與一次金的比例為8：2。可知年金的成本遠高於一次金，導致勞保自2009年新的年金制上路後，財務負擔倍增，加上大量的嬰兒潮世代已陸續屆齡退休，「少繳多領」於是出現「入不敷出」的結果。勞保是社會保險，與商業保險的財務結構不同，商業保險是收取全額保費，日後加計利息返還；但社會保險慮及大眾負擔，大都採現收現支平衡的財務管理模式，也就是說收取仍在職場打拼者的保費，做為支付退休人士老年給付的財源。因此「高齡少子化」的人口結構會嚴重破壞勞保的財務平衡，當保費收入不足以支應時，除了提高保費開源、降低給付減少支出外，只能靠基金的投資收益彌補。問題是投資一定穩賺不賠嗎，更傷腦筋的是，有多少人願意從「少繳多領」，走向「多繳少領」這一步？難怪民進黨為了長保執政，會使出「以拖待變」這招。不過把頭埋在地底就沒事了嗎？馬政府為了強化勞工老年經濟安全，將勞保老年給付由一次金調整為年金，卻在藍綠競相加碼給付率下，擴大勞保財務隱憂。就在年金制上路10年後，警鐘響起，此時再不進行改革，基金將於7年後見底。若放任問題不管，只怕符合請領一次金條件者會因恐慌而擠兌，結果當然是全民所不樂見的。面對歷史共業，作為一個負責任的政黨，理當與在野黨商討對策，而非把點燃引信的炸藥丟給下一任。有時危機也是轉機，民進黨若能避免勞保財務墜崖，單憑勇於任事這點，便值得全民化怨懟為支持，再加上抒解世代對立有功，2020執政自然不再遙不可及。更多論壇文章 辣台妹被罷工打回神隱少女 老謝：史上最悲觀經濟預測 中國國企會像東印度公司一樣消失嗎？ 無視勞保財務懸崖 政府年改玩假的？ 給林志玲跳水替身 你不懂這世界的遊戲規則＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】緊接在北海道之戰的Nipponham Ladies Classic（日本火腿女子菁英賽）的隔週，日巡賽南下茨城縣的Eagle Point Golf Club（鷹點高爾夫俱樂），進行總獎金六千萬日圓的Samantha Thavasa Ladies Tournament（薩曼莎女子賽），日本選手有村智恵（Chie Arimura）將回來衛冕冠軍大業。來自熊本縣的有村智恵，2009和2012年兩度在日巡賽創造億圓身價，接著在2013年加入美國LPGA，不過僅僅撐了三個球季。回到日本的有村智惠，不復見昔日的競爭力，甚至被打入資格考，直到去年才重返獎金榜五十大行列，年終排名二十六。回顧十二個月前的這場賽事，有村智恵靠著週末擊出六十七和六十六桿，以低於標準桿十三桿的二百零三桿，贏得自2012年九月LPGA Championship Konica Minolta Cup（日本LPGA錦標賽）後的首勝，以及生涯的第十四座冠軍。時序換成2019年，有村智恵的表現並不出色，最佳成績是Yamaha Ladies Open Katsuragi（山葉女子公開賽）的並列第十，過去四次出賽吞下兩場淘汰，目前獎金榜名列五十四。這場由日本小LV及香奈兒時尚品牌贊助的賽事，冠軍可獨得一千零八十萬日圓，本季的超級新人渋野日向子（Hinako Shibuno），有機會趁著申智愛（Jiyai Shin）休兵之際，縮小兩人在獎金后之爭的差距，目前雙方相差一千三百四十五餘萬日圓。現年二十歲的渋野日向子，去年轉職業後從日巡次級賽打起，總計共參加了十六場比賽，年終獎金榜排名第十，後來在資格考名列四十，順利取得日巡賽的一席之地，結果菜鳥球季分別贏得World Ladies Championship Salonpas Cup（世界女子錦標賽）和Shiseido Anessa Ladies Open（資生堂女子公開賽），暫以77,818,570日圓名列獎金榜第二。

50年前的今天，阿姆斯壯和另外兩名美國太空人成功登陸月球，他的名言「這是我的一小步，卻是人類的一大步」，也傳遍全世界。而登月任務成功，也讓美國在當時與前蘇聯的太空競賽中勝出，至今仍然是唯一將人類送上月球的國家。1969年7月16日，載著「阿波羅11號」太空船的火箭神農5號升空了，歷經110個小時飛行，太空人阿姆斯壯成為登陸月球第一人。歷史性的一刻透過電視全球播送，據估計有6.5億人同步見證，而美國也如願坐穩太空一哥地位。回顧生物上太空的發展，先驅其實是牠們。1952年，美國空軍科學家正為火箭升空做準備，上頭載運2隻白鼠和猴子「亞伯特」，並採取萬全措施，確保牠們安全返回。不過在當時美蘇冷戰的對立局勢下，直接點燃太空競賽戰火的，是前蘇聯在1957年10月，率先發射人造衛星史普尼克1號，這可讓美國緊張了起來，隔年1月也發射自家人造衛星探索者1號，7月NASA正式成立。此後，兩強競爭誰也不讓誰。1961年5月，時任美國總統甘迺迪前往國會，為「阿波羅計畫」爭取支持。甘迺迪表示，「我相信我們國家必須傾全力，在1960年代結束前，達到把人送上月球，再安全返回地球的目標」。甘迺迪原本對發展載人太空項目態度消極，但是同年4月，前蘇聯成功把人送進太空，逼得他改變立場。阿波羅計畫耗資250億美元，有40萬人參與，太空人阿姆斯壯和阿德林在月球表面待了兩個多小時，採集樣本、拍照、進行科學實驗，之後和留守太空梭的柯林斯會合，成功返回地球，而他們登陸月球的身影也永遠名留青史。（民視新聞／林維彥 綜合報導）更多生活相關新聞「準備好了」長榮航今起全面復飛慎選朋友 研究：交「壞朋友」傷心又傷骨「我家曬衣場」重劃區 馬路驚見曬衣蘭嶼翻覆龍舟海漂40天 出現在日本海邊紅棗7月盛產季來臨 農委會傳授選果指南今日最夯新聞流量前3名怪象！6百多房間 合法僅22間高雄淹水 韓國瑜跑攤去餐會任達華遇刺送醫 兩處中刀受傷今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】