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兩年一度的迪士尼粉絲博覽會，在23號舉行。「鋼鐵人」小勞勃道尼也在這個場合，獲頒了「迪士尼傳奇」獎。不過年輕時放蕩不羈的小勞勃道尼，上台時搞笑自己爆料，說第一次到迪士尼樂園，竟然因為吸大麻被逮捕。▼小勞勃道尼參加迪士尼粉絲博覽會。（圖／取自小勞勃道尼IG）戴著招牌墨鏡配上灰色西裝外套，一如往常的穿衣風格，讓人一看就知道，男星小勞勃道尼來到迪士尼粉絲博覽會，準備抱回迪士尼最高榮譽獎項迪士尼傳奇，截至目前只有不到300人被授予這項獎項，沒想到小勞勃道尼，竟然在這麼重要的場合自己爆料。小勞勃道尼說，跟你們分享一個秘密，我第一次去迪士尼樂園，被轉移到其他地方去，因為我被逮捕了。我想要向當時因為我沒有獲得許可，就在迪士尼纜車上吸大麻，而逮捕我的人道歉。▼小勞勃道尼獲得迪士尼傳奇獎。（圖／東森新聞）往年糗事拿出來重提，不過玩笑歸玩笑，小勞勃道尼對於能夠獲得迪士尼肯定 相當榮幸，更表示演了鋼鐵人這麼多年，對於科技可能會帶來進步或毀滅相當有感觸，即將離開漫威電影的他也越說越感性。小勞勃道尼說，我將永遠是漫威的粉絲，不管是過去或是現在，當然還有未來。在台上演說，底下聽眾滿堂喝采，雖然未來不會在漫威系列看見小勞勃道尼，穿著超級英雄服裝大展身手，但對於粉絲來說，鋼鐵人一直都在。▼小勞勃道尼飾演鋼鐵人，深得人心。（圖／取自小勞勃道尼IG）（封面圖／東森新聞）更多東森新聞報導 48歲唐從聖健康亮紅燈！崩潰大哭：看不到女兒長大 林志成真的要打館長？曝9月擂台賽地點定了 朴寶劍爆肛裂緊急送醫！驚人病情曝光 粉絲怒了

（優活健康網編輯部／綜合整理）運動對身體有益，那麼應該要做多少的運動呢？要回答這個問題，就必須在運動醫學的聖經「美國運動醫學會運動測試與運動處方指引」中來找答案。書中提到，「對於靜坐、少動的人群而言，即使是透過增加體力活動來提高些微能量消耗，都可以使其獲得健康益處」，可見得即使是少少的體力活動，都會對健康有所幫助，而且每週運動只要三至五天即可；若每週運動多於三天，則體適能的提高就會趨緩；若運動超過五天，體適能的提高就會出現高原期，並且會增加運動傷害發生的機率。一定要每週運動150分鐘，才有效嗎？ 美國運動醫學會和心臟病協會都一致認同，每週透過體力活動累積消耗一千大卡的熱量，確實對健康有益。這個運動量大約是每週運動一百五十分鐘，可以大致換算成一週五天、每天步行三十分鐘，一次約走三千至四千步。 因此，對長坐、少動的一般人來說，最簡單的運動指引是每週進行五天「中等」強度的運動，或者三天「激烈」強度運動，或是每週三到五天，「中等」與「激烈」強度相互結合的運動。 這時候一定會有人想問：如果連每週運動一百五十分鐘都做不到的話，該怎麼辦呢？ 其實，理論歸理論，大家都知道運動有好處，應該要多運動，但是要一個非常忙碌或者根本不喜歡運動的人，每個禮拜找五天，每次做三十分鐘的運動，成功的機率趨近於零；所以，能不能動得更少一點，但還是能獲得健康的效果呢？ 麥克‧莫里斯是一位英國醫生兼BBC記者，他也想知道是不是能動得少、但同時獲得健康的效果，他訪問了許多專家，幫大家找到了解答。 麥克本身有糖尿病的家族史，他先接受胰島素敏感度的測試，發現自己有葡萄糖耐受不良的情形，也就是身體對於胰島素的敏感度很差，很有機會成為糖尿病患者。接著，他開始進行速效運動，每個禮拜找三天，在腳踏車上狂飆二十秒三回合，也就是每次運動的時間，合計都只有「一分鐘」。 但重點在於，麥可的運動強度非常激烈，要用盡全力地猛踩腳踏車，持續二十秒不能停，這樣的速效運動執行了四周之後，他再次接受測試，發現胰島素敏感度居然提高了25%。提高運動強度，每週只做3分鐘也OK！ 這個實驗似乎是在暗示著，即使沒有達到每週共計一百五十分鐘的運動，即使只是每週只有三分鐘的運動，還是能夠對身體健康帶來好處，關鍵可能是在於運動的激烈程度，而非運動的時間長短，即使是很短的時間，只要有運動，一樣能對健康有益。 根據以上的實驗，或許我們應該要稍微改變一下運動觀念，如果你真的非常忙碌，或者真的很討厭運動，希望你也不要放棄；不管怎樣，有動就是健康的，如果要發揮運動最高的效益，那就應該在有限的時間內，盡其所能的做最激烈的運動，越是氣喘吁吁，越是費盡洪荒之力，越是對身體有幫助。 如果想要實際執行速效運動，那麼可以將運動分成二十秒、三回合，每周三次，用你喜歡的任何運動方式來執行，只要安全就可以了。 例如：短跑衝刺、腳踏車、跑樓梯、游泳、跳繩⋯⋯等，只要在二十秒之內，盡全力運動，讓自己喘到上氣不接下氣的程度就可以了。但要注意的是，進行激烈運動前，一定要充分暖身，讓身體溫度熱起來，並讓肌肉放鬆，否則容易造成運動傷害。 以腳踏車為例，在速效運動前，先慢慢騎幾分鐘當成暖身，等身體溫度提高，感覺肌肉不再緊繃之後，就全力踩踏二十秒，重複三回合。不過，無論以哪一種運動當作速效運動，建議還是要先做書中的熱身運動，將全身的肌肉部位喚醒、熱開，對於預防傷害會更有效。提醒大家，如果運動完之後，覺得肌肉變得緊繃痠痛，運動完後一定要伸展、按摩，讓肌肉放鬆休息。（本文摘自／運動功能修復全書／幸福文化）

文／何長發 藍蔚台 圖／李念章前言7月4日適逢兩岸華人一致認同的足球王李惠堂逝世40週年紀念日，然而從上到下自認關心我們這個國家以及關心我們足球的眾生，您們真把李惠堂都給遺忘了！別人可以忘，唯有直接在負責我們國家足運發展的執行長和團隊怎可忘記呢?顯然心中不存在有李惠堂對國家足運貢獻的感懷之心，令人遺憾。在現代足球運動發展超過一百五十年歷史中，我國唯一世界知名的足球大人物就是已故球王李惠堂。1976年，德國一家權威的《環球足球》雜誌組織世界球王評選活動，李惠堂與巴西的比利、英國的馬修斯、西班牙的斯蒂法諾、匈牙利的普斯卡斯被評為「世界五大球王」。值此李球王升天40週年紀念，緬懷球王不凡的足球人生，藉此機緣發哥與球王故鄉廣東五華人藍蔚台共同寫下李惠堂足球故事，並由叫惠堂叔公的李念章提供珍貴圖文資料，利用「民生頭條」電子報連載，讓新世紀的足球迷好好認知李惠堂的不平凡人生。李惠堂的啟蒙課本（上）71年前球王李惠堂寫下「球圃菜根集」一書中開宗明義即傳達了「啟蒙課本」，他說俗語說得好:「教婦初來，教兒孩提。」無論學什麼技術，學唱歌或學踢球，都是從小開始練習，先行鞏固了優良基礎，將來才有超卓成就。不過最初的訓習，一定要有良師益友從旁提點開導，才能收事半功倍之效。足球煩瑣複雜，偶一不慎，惡習不移，將來矯正流弊與姿勢動作，殊不易。李惠堂生不逢辰，幼年隨習，訓育無人，每一事物，都靠本身去問疑去敲研，所以效果不大。比較後來風氣普遍，興致蓬勃，良師益友，隨地皆然，後來者是便宜得多了。李惠堂寫下這篇「啟蒙課本」，希望誠懇讓後學者當借鏡，他不敢說初學者閱讀後一定有大裨益大成就，但球王相信最低限度可以算作是找尋門徑求取進步的參考資料。李惠堂開宗明義先論述踢足球的「宗旨」：凡學足球，首先要明瞭足球的利與弊，要認識透徹從習足球的主旨。簡單說有三個大目標，首先是求人格的修養，其次是求高尚的娛樂，還有就是求身心的鍛鍊。合理的足球訓習和比賽中，可以養成忠勇、仁俠、機智、廉潔、知恥、明禮、有恆、互助、公正、服從、團結、真誠、涵養、守時、信義種種的美德。還有臨難不苟、逆來順受、動作敏捷、肩艱任巨、隨機應變、見義勇為、百折不撓種種的本領。如果有能力躋上國腳之群，還有免費遊歷增廣見聞的機會，還能接近各階層人物的便利。足球是社交的遊戲運動，社交兩字的出發點是善意的，是平等的，是公正的，透過了以上的旨趣，你才可動腳去學足球，否則便毫無意義了。很多人的錯覺，認為足球踢的好不僅可以成名，而且可以謀大利，可以出風頭，可以佔便宜。這錯誤的動機，會害人走上墮落的途徑，使你成了獎品和虛榮的奴隸，結局逃不掉悲慘的收場，與其後悔，何必當初，這種人李惠堂直接會勸他根本不要學足球。接著李惠堂談學足球也要重「道德」：道德為萬事之本。有了良好道德基礎，才談技術問題，這是先齊其本，後齊其末的哲理。大怒不怒，大喜不喜，有忿不發，有過必改，塵俗不染，不義不為，己所不欲，勿施於人。譬如植樹根本堅實，不愁枝葉不繁茂。李惠堂常說，如果足球大家玩得斯文，確實是世上最佳的運動，如果悖乎正軌，無殊鬥牛，應到西班牙去了。李惠堂認為學足球必「熟讀規則」：足球規則是規矩，無規矩不能成方圓，學球者對規則要詳細熟讀，仔細敲研，有不明瞭的地方要向先進問疑。一個足球員一定要尊重裁判服從裁判，如果嫻熟規則，總是有益無損，到處佔得便宜。如果人人懂得規則，比賽自然順利進行。

白鹿颱風強風，除了吹倒路樹，也讓高雄一名王小姐發現，原來自家的舊型冷氣窗，竟然是被冷氣業者塞了保麗龍充數，結果這回不敵強風，整片被吹走，在牆上開了個大洞，雨水全都往家裡灌，讓一家人趕緊總動員，忙著修補破洞，折騰了一整晚，實在擋不住，只好自掏腰包找玻璃業者幫忙破洞補起來。苦主王小姐：「你看我們的玻璃已經封上去了，感覺很好，可是你看旁邊的牆壁，因為昨天一直黏膠帶有沒有，這個漆啊都被黏掉了。」開心跟大家分享剛裝好的玻璃窗，因為經過白鹿颱風這麼一吹，舊型冷氣的窗框變成這樣。原本塞在上面的保麗龍板被吹掉，窗戶瞬間開出了大洞，就像是多了個景觀窗一樣，但當時狂風暴雨，可苦了王小姐。苦主王小姐：「都在搞這個就飽了，重點是房間整個濕，然後我旁邊，因為我還放電腦，整個電腦這樣挪這樣搬，全家人就搞這個搞一整晚。」當下發現窗戶破洞，王小姐一家人開始動起來，媽媽先是裁剪紙板堵住窗口但是沒用，王小姐再試著拿拖把頂住，但還是不敵強風，最後甚至找來弟弟幫忙搬衣櫃，在窗戶上蓋上雨衣防水，但折騰了4小時，還是敗給了「白鹿」帶來的風雨，讓王小姐哭笑不得，只好趕緊找玻璃業者來處理。苦主王小姐：「對啊就整個颱風天，裝這個是怎麼回事，怎麼回事，這根本就擋不住颱風啊，好不好，以後冷氣廠商不要再裝這個了。」疑似是業者貪方便，裝了新冷氣後舊的氣窗隨便拿保麗龍板遮擋，2年過去了都相安無事，沒想到這回碰上白鹿，保麗龍板再也頂不住被強風吹跑，現在窗戶是修好了，但前一晚留下的水痕和斑駁的牆面，還是讓王小姐頭上三條線。更多 TVBS 報導白鹿後勁強！ 南高百棵路樹倒成「暗器」 強風釀禍？停車場路樹突倒 楊慶煌愛車毀 花蓮吉安路樹遭吹倒 壓斷電線爆炸起火 颱風天放飛 翅膀不敵強風鸚鵡溺斃

記者王怡翔／台中報導中華職棒中信兄弟游擊手王勝偉，25日在7局下半從葉家淇手中敲出陽春砲，幫助球隊打下唯一一分，也是他本季的第10轟，王勝偉連續2年10轟達陣，但他賽後坦言，還是球隊贏球比較重要。▲王勝偉敲出本季第10轟。（圖／記者王怡翔攝影）今年35歲的王勝偉在去年球季達成生涯首次單季10轟的里程碑，今年球季也設下全壘打數要比去年多的目標，此戰王勝偉開轟是本季第10轟，連兩年達成10轟，也很有機會在接下來的比賽將全壘打數推上新高。▲王勝偉敲出本季第10轟。（圖／記者王怡翔攝影）王勝偉說：「當然我會覺得今天打出全壘打，要破去年自己的紀錄是有機會，但還是要以球隊贏球的方向去努力。」對於今年球季自己在打擊上的努力，他說：「按照教練安排的打擊課程，按部就班地做，照這樣下去進步。」王勝偉上一轟是在8月13日，相隔2周再開轟，王勝偉表示自己並不會著急，王勝偉說：「我專注在選球和擊球效果上，只要保持比賽節奏，保持身體健康最重要。」更多三立新聞網報導影／Tiger Girls有練過！秀一字馬開球驚豔全場低比分守住勝利中止4連敗 洪總：連我都冒汗陳晨威2安2打點當英雄 桃猿中止4連敗穿「YOU」球衣上大聯盟 張育成敲生涯首安還跑三壘打

發生漏水爭議的舊公寓，屋齡超過40年，因為沒有管委會，由其中一戶女屋主，兩年前發起頂樓防水修繕工程，也有通知漏水戶的陳小姐，但她不願意花錢，並非偷偷挪動水塔。而且現存的7支水塔，也不在漏水戶的屋頂上。但新北市土木技師公會，前往鑑定，以每個水塔滿水2噸重計算，認定7支水塔過於集中，已經超過載重標準的3.4倍，有安全之虞！記者楊致中：「為了確認這些水塔是不是因為重壓，導致樓下的屋頂出現裂縫，土木技師公會的人特別在這個積水的地方添加了紅墨水，來了解他們之間的關聯性。」攤開頂樓平面圖，土木技師公會鑑定，右邊是漏水戶，紅線的左邊是鄰居家，現存的7支水塔的位置，集中在這其中一個滿水，可能重達兩公噸。技師把紅色顏料倒在頂樓，順著裂縫往下流，樓下隔壁的屋頂，龜裂2.4公尺，技師鑑定是新的裂痕，研判是施工瑕疵造成。陳小姐日前詢問負責施工的連姓前里長。漏水戶vs.連姓前里長：「當時(鄰居)花花是這麼說，你們這邊歸這邊，那邊歸那邊，水塔移到中間來，就不要通來通去，這個要移到哪邊誰都不要，要移到哪邊，後來不知道是你們商量還是怎樣，(根本就沒有商量啊)。」土木技師公會鑑定後，也認為七支水塔過度集中，放在兩造房屋屋頂中間，依造建築技術規則，活載重每平方公尺300公斤，如果7支水塔都裝水就高達1030，超過標準3.4倍，影響整體結構安全之虞。陳小姐提告負責施工的前里長，連同發起修繕的女鄰居一起告，對此，女鄰居委任律師認為不甚公平。發起修繕鄰居的委任律師周碧雲：「土木技師來鑑定，那鑑定的圖也可以看出來，7支使用中的水塔，塔體全部都在我們當事人家的樓上，並不是爆料者所說的，水塔全部都在她家樓上，而且那個不銹鋼水塔裡面呢，包括我們當事人還有爆料者，她們各自都有加設，並不是我們當事人個人所有，後來這7支水塔使用的水塔，也都是公用的水塔。」律師指出，當初頂樓水泥公用水塔毀損，才變成一支支水塔，主動發起防水修繕工程，對方拒絕，現在又被誤會故意將水塔集中在一起，難以接受。目前漏水原因，仍待法官鑑定，但對一棟屋齡40年的舊公寓來說，集中這麼多的水塔在一個點，難免還是讓人有些擔憂。更多 TVBS 報導擅闖女大生房間被抓包！ 房東嗆「為修漏水」 漏水漏不停！搶租社會住宅 怨屋況瑕疵多 「床濕、壁癌」怎休息？ 台鐵台南員休室挨批爛 爭誰家漏水釀壁癌 建議找第三方公證鑑定

（路透法國比亞里茲25日電）美國總統川普今天似乎漠視法國為斡旋伊朗問題付出的努力，雖表示樂見法國總統馬克宏（Emmanuel Macron）為化解緊張關係與德黑蘭溝通，但堅持繼續推動自己的倡議。法國總統府表示，七大工業國集團（G7）領袖昨天晚餐時討論伊朗問題後，同意馬克宏應就此舉行會談，並傳達給伊朗的訊息。但對伊朗採行「極限施壓」政策的川普否認此事。詢以是否同意馬克宏代表G7對伊朗發布聲明時，川普說他並未討論此事。他表示，馬克宏跟日本首相安倍晉三都可以和伊朗談。他說：「我們會自己接洽，但你知道，我無法阻止大家談話。若他們想談，他們可以談。」馬克宏隨後表示，他沒有獲得G7領導人正式授權向伊朗傳遞訊息，但他會繼續與德黑蘭會談。「我們昨天有討論伊朗問題，而這讓我們能確立兩個共同立場：沒有G7成員想要伊朗獲得核子彈，而且所有G7成員深深希望那個地區穩定和平。」馬克宏也說，他與安倍已主動接觸伊朗。他說：「但G7沒有正式授權，所以將會持續主動接觸伊朗，以達成這兩個目標。」積極化解緊張的馬克宏擔心，2015年伊朗核協議崩解，可能點燃中東局勢引信。他23日與伊朗外交部長查瑞夫（Mohammad Javad Zarif）會面，討論可能減輕危機的提案，包括放寬美國部分制裁，或提供伊朗經濟賠償的機制。他應會在G7場邊與川普討論相關事宜。川普退出國際與伊朗達成的核協議，並且重新對伊朗經濟祭出制裁後，歐洲領導人難以緩和伊朗與美國之間恐將爆發衝突的局面。馬克宏近幾週努力居中調停，試著避免區域局勢進一步惡化。他告訴LCI電視台，七國集團同意就伊朗問題聯合行動。馬克宏稍早告訴LCI電視台：「我們對想就伊朗問題共同發表的事項達成共識。G7就我們的目標發出訊息，我們共享這些目標的事實非常重要，因為這可以避免最終會削弱所有各方的歧見。」他說：「每個人都想避開衝突，川普也非常清楚這點。」馬克宏表示，當務之急仍是避免伊朗取得核子武器，並緩解波斯灣的緊張局勢。他說：「我們必須繼續採取主動，另一方面，在未來幾週不會有更多牴觸這個目標的伊朗決策，而我們會展開新協商。」為了應付美國更強硬的制裁，以及所謂英法德等歐洲簽約國無力彌補伊朗石油收入的損失，德黑蘭已採取連串行動，包括不再遵守依協議限制核子活動的承諾。美國沒有表示會放鬆制裁，而鑒於這個階段提議給伊朗的人道及糧食交換貿易管道尚未運作，目前不清楚馬克宏想要提供伊朗何種補償機制。馬克宏也說，作為對讓步的回報，他期待伊朗將完全遵守核協議，並且參與新的談判，內容包括伊朗的彈道飛彈計畫和區域活動。中央社（翻譯）

【早安健康／陳彥甫（營養師）】許多女性都有經痛的經驗，輕微者會伴隨頭痛、暈眩、倦怠等現象，嚴重時可能出現嘔吐、臉色發白、四肢發冷等症狀，甚至痛至暈厥，嚴重影響日常生活作息。中醫認為，多數的經痛是因為「血瘀」所引起，黑米、山楂、玫瑰、蘋果花等食材，都有活血化瘀、調經止痛的作用，女性生理期時適量食用，能發揮良好的舒緩作用。  黑米豆漿：補血益氣＋舒緩經痛  材料：黃豆50克，黑米40克，黑芝麻20克，枸杞15克，清水適量 調味料：蜂蜜2小匙  熱量 548.7大卡 醣類 67.6克 蛋白質 27.8克 脂肪 18.6克 膳食纖維 14.9克  作法 黑米營養價值很高。研究指出，黑米對於補血、止痛具有一定效果，女性生理期多吃黑米，能緩解不適症狀。  下一頁有活血化瘀、改善經痛的山楂豆漿食譜  山楂豆漿：活血化瘀＋改善經痛    材料：黃豆70克，山楂20克，清水適量 調味料：蜂蜜2小匙  熱量 381.4大卡 醣類 46克 蛋白質 25.6克 脂肪 10.6克 膳食纖維 11.1克  作法 保健功效：中醫認為，山楂可以活血化瘀、促進血液循環，具有緩解經痛和月經失調的功效，適合女性生理期間食用。  美味的玫瑰蘋果花豆漿，活血調經、潤色美膚！自製DIY食譜下一頁分享給您  玫瑰蘋果花豆漿：活血調經＋潤色美膚  材料：玫瑰、蘋果花各5克，黃豆70克，清水適量 調味料：蜂蜜2小匙  熱量 323.2大卡 醣類 31.9克 蛋白質 25.1克 脂肪 10.6克 膳食纖維 11.1克 作法  保健功效：玫瑰、蘋果花擁有活血調經的功效，能舒緩女性生理期間所產生的經痛症狀，同時還能帶來紅潤好氣色。  本文摘自《養生豆漿這樣喝最健康》／陳彥甫（營養師）／人類智庫  …  延伸閱讀：更多生活相關新聞17縣市豪大雨特報 熱帶擾動恐成颱近半國人過重 超胖小孩就醫增83%早餐店兒開名車 「賺很大」原因揭曉6年級大叔不知這樣吃泡麵 引同輩怒中秋節吃文旦 醫：解油膩又助排便今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

社會中心／綜合報導籃球場上的球友，卻打出變調醜事。台中一名擔任保全的蔡姓男子，去年2月，在一所國中籃球場打球時，認識一名國中生，球場上的好默契，讓2人互加好友，沒想到，隔沒幾天兩人清晨相約打球，蔡姓男子竟強拉少年進入學校廁所，還伸出狼爪揉搓他下體，過程中，還一度脫下少年和自己的褲子，稱他「小鳥很大」，猥褻長達10多分鐘；最後台中地院依強制猥褻罪，判蔡姓男子1年10月，緩刑4年。▲男子以生殖器大小騷擾國中生。（示意圖／記者李鴻典攝影）根據判決書內容，去年2月間，從事保全工作的蔡姓男子，與一名國中少年，因打籃球認識，最後互加臉書及好友。一天兩人相約清晨七點多，到一所國中打球，過程中，蔡姓男子因貪圖國中生俊美，邀約少年一起去上廁所，要離去時，刻意擋住國中生，並說「你小鳥很大」，還拉開他褲子，強行查看下體，最後把他拉進廁所隔間並上鎖。▲男子將少年拉入廁所內。（示意圖／資料照）蔡姓男子擋住門板，不讓少年離去，還強行脫去少年褲子，並用手觸摸他下體、臀部，沒多久，蔡姓男子也脫下自己的褲，要求少年撫摸，並強吻少年臉頰，整個猥褻過程長達10多分鐘。國中少年被嚇得不知所措，只好藉口要出去打球，才離開廁所，後來經同學轉告導師後，才向警方報案。台中地院審理時，蔡姓男子坦承犯行，辯稱是看到國中生長相俊美，才會一時忍不住，最後與少年家屬以30萬達成和解，法官考量他無不良前科紀錄，最後依強制猥褻罪判刑1年10月，緩刑4年。x 尊重身體自主權！請撥打113、110x 不良行為，請勿模仿！更多三立新聞網報導電子業跨界成立生醫！遭控剽竊惹糾紛 黃忠諤駁：天大笑話驚呆！國小師見7歲小情侶「口愛」 童竟回：爸對媽都這樣甜美護理師去海邊！渾圓雪乳「快掉出」 網喊：我感冒了…國旗不是韓粉專利！盤點這些正妹蹤跡 比基尼版太殺了…

工商時報【資策會MIC產業分析師鐘映庭】掌握新創融資是觀察產業領域發展趨勢的重要方式，尤其是關鍵區域市場新創投融資件數、金額、方向等，2018下半年至2019年全球教育科技出現多件重大投資案，並特別集中於美、中兩國，獲投超過1億美元的案件達10件，如美國線上學習平台Coursera（1.03億美元），提供開發中國家IT人才招募、訓練與外包公司Andela（1億美元）、中國線上學習平台掌門一對一（3.5億美元）等，獲投新創也反映出教育科技的發展趨勢。職業教育與K-12領域美中兩國在政治、經濟、社會、文化都有差異，對教育的認知與理念亦大不相同，智慧學習的新創投資也因此呈現迥然不同的發展方向，美國近年的教育投資焦點逐漸轉移至高等教育、職業教育，中國則由於政策支持與人口紅利，K-12（幼稚園至高三）正處於起飛的風口浪尖。不過，進一步比較2018年美國與中國智慧學習前十大融資案件，可發現個性化教學服務在兩個市場皆受到資本市場青睞，展現的服務型態卻不盡相同。以線上真人一對一、小班制的輔導服務來說，中國教育新創鎖定較低的年齡層，以4到18歲兒童與青少年為主體，提供的教學科目也以考試導向為主（外語、才藝及學科），並且相當重視學生學習成效，利用AI、大數據技術反饋，作為家長掌握學生學習狀態、老師調整教學的參考。另一個值得關注的是人才轉型議題。新興科技（如：人工智慧、雲端運算、物聯網等）帶動產業的轉型，改變企業內部體制、職務分配，並創造新的人才需求，未來要如何招募或培訓關鍵人才，是所有產業、企業亟需思考的課題。美國身為領導全球科技與新創的國家，高科技專業人才需求量相當大，但美國教育體系卻無法提供相應的人力，根據世界經濟論壇調查，2016年美國STEM科系（科學、技術、工程、數學）畢業生約有56.8萬人，排名全球第三，與全球第一的中國STEM科系畢業生人數差距高達約8倍（470萬人），人才供需間呈現極度失衡狀態，伴隨數位轉型浪潮，問題更加激化，美國教育新創Andela、Degreed、Lambda School等嗅到背後絕佳的發展機會，大舉投入職業╱終身教育領域，並從不同的面向切入提供差異化服務，如：銜接就學與就業、提供企業訓練途徑、自我加值學習等，在短時間快速成長並得到投資人的矚目。教學導入大數據、AI教育科技新創公司雖說是以教育為核心，但底層技術卻是引領一家公司能否成功的關鍵因素，如果能在相似服務的競業當中，提供更精準、個性化的行為分析、預測或推薦等，並得到讓客戶滿意的結果，自然會提升用戶的體驗感與滿意度。因此，隨著大數據、人工智慧技術發展日臻成熟，使用門檻大幅降低，教育新創業者得以強化底層演算法技術，期望達到為既有服務加值的目標。觀察2018下半年至2019上半年美中兩國教育科技新創業者中，獲得鉅額融資的業者未來將大筆資金投入技術開發或技術人才招聘，強化既有服務水平，如：為學生快速找到最合適老師、優化機器學習技術，支持更細緻的自適應學習服務等。此外，近幾年教育新創投資不論交易件數或融資金額都呈現爆發性的成長，顯示資本市場對人工智慧應用於教育領域的興趣日漸濃厚，其中，值得注意的是，亞洲教育新創導入人工智慧的程度，從中國重要的融資案件來看，幾乎所有獲投企業（包括DaDa、作業盒子、猿輔導、洋蔥數學等）都標榜「人工智慧」服務，如：智能個性化輔導、智能題庫、影像辨識捕捉學習反應、智能圖像辨識等。中國教育新創對於結合新興科技採取的積極態度，除了技術突破、資料來源充足外，中央政府傾力推動也有密切關係，2018年前後陸續頒布、實施新政策《促進新一代人工智能產業發展三年行動計畫（2018∼2020年）》、《互聯網＋人工智能三年行動實施方案》、《新一代人工智能發展規劃》以及《促進大數據發展行動綱要》等，都刺激企業投入新興技術開發，致使中國智慧教育產業掀起以人工智慧為噱頭的情況。簡化而有效的輔助工具呈上所述，美中兩國在軟體系統的教育新創投資，亦分別將焦點放於高等教育及K-12教育領域，即便服務範疇南轅北轍，這些創新服務仍具備相似特性：簡化操作介面、學習或行政流程，提供更個性化、彈性的機制，更重要的是，即時覺察當代社會教育情境痛點，提供有效且優於現況的解決方案，才能讓新科技應用真正落實到實際場域當中。舉例來說，中國教育新創作業幫從亞洲升學主義文化至關重要環節「考試」切入，最初先提供「拍照搜題」的服務，讓學生在任何時空都可以搜尋到與考題相應的解答，將原先優質但數量稀少的教學資源，與三線到六線城市的高中、國中、小學生分享，接著開發進階的加值服務，如：直播教學、一對一輔導，並擴充個性化題庫，完善考評工具的服務體系。展望未來，美國與中國教育科技發展將會持續主導全球智慧學習產業發展走向，近期皆積極擁抱大數據、人工智慧等分析技術，以及應用程式跨載具、高彈性、簡化流程等特質，為教育場域提供更個性化、更精準與更高效的解決方案。（本文作者為資策會MIC產業分析師鐘映庭）

人工智慧（AI）是當今產業進行數位轉型的重要關鍵，為讓企業更了解AI也降低導入門檻，高市府今年辦理「產業出題‧新創解題‧人才培訓‧創業扶植」AI四部曲，並與經濟部工業局合作AIGO解題競賽。高市府研考會資訊中心今(23)日舉辦「高雄AI･GO-企業與新創合作備忘錄簽署儀式」，副市長葉匡時現場見證高雄產業升級的新里程碑。高市府與經濟部工業局合作的AIGO解題競賽，透過「產業出題」盤點高雄在地產業與公部門（出題方）的AI需求，再利用「新創解題」廣邀全國各地的AI新創團隊（解題方）來提供AI解決方案，目前已從28個出題方與62個解題方甄選出最終的11對組合，要開始合作進入解決方案的實際驗證，正式點燃高雄AI科技火種。▲高雄AI･GO-企業與新創合作備忘錄簽署。（圖／記者陳美嘉攝，2019.08.23）高雄市副市長葉匡時表示，感謝經濟部工業局協助高雄推動產業的人工智慧發展，也對緯謙科技及提供在地人才培訓資源的台灣微軟表示感謝，期望透過高科技來弭平城鄉差距，讓醫療、長照及教育各個領域都能更普及。緯謙科技董事長黃柏漙指出，為了更有效落實產業升級，緯創集團計劃成立「高雄產業數位轉型應用中心」，並擴大緯創資通高雄研發中心編制達400人，持續培育AI人才。除此之外，更考慮延攬本次新創解題的優秀團隊，加入緯創的大家庭。高市府研考會主委李銘義說，透過這次活動拔尖出優秀新創團隊，讓這些AI人才透過幫助企業解決問題，獲得實戰經驗；另為增強在地人才的AI技能，市府特和微軟合作提供AI專業認證課程以進行「人才培訓」，也提供「創業扶植」資源協助，包含高市府經發局的「高雄智慧科技創新園區」場地進駐優惠等，期望達到產業利用AI升級、而人才有工作的雙贏目標。更多 NOWnews 今日新聞 報導 頂級牛肉吃到飽 百匯餐廳帶骨牛小排、極黑和牛期間限定 釣客們有福了！ 這些地方將開放合法垂釣 超夢幻純白旋轉木馬回來了！ 棧貳庫再現網美打卡新地標

華碩電腦、台灣大哥大、廣達電腦今天共同宣布，再度攜手合作，取得國家實驗研究院國家高速網路與計算中心「AI大數據計算主機建置案」，預計今年第四季完成建置。台灣大哥大今天發布新聞稿說明，人工智慧（AI）大數據計算主機建置案除擴增台灣杉二號的AI與大數據計算處理能量外，更進一步強化大數據運算分析、人工智慧訓練與推論計算共通的資料管理平台服務，以滿足產業對於AI技術的應用需求，預計今年第4季完成建置，屆時將可提供台灣自有的AI機器學習服務，加速各界運用人工智慧相關工具、資源與應用開發。華碩電腦、台灣大哥大、廣達電腦自去年組成台灣人工智慧ATeam攜手完成「台灣杉二號」建置，打造台灣第一座國家級的AI雲端服務平台，並於二○一八年十一月取得全球超級電腦Top五○○第二十名、全球節能超級電腦Green五○○第十名佳績，刷新台灣史上最佳排名紀錄。「AI大數據計算主機建置案」整合強化原有系統並提供三大服務平台：資料分析暨人工智慧平台、高效能數據處理暨服務平台、高效能機器學習平台。台灣大說明，本案的資料中心與台灣杉二號一樣，依國際級資料中心的標準建置，同時也考量到綠能節能，目標電源使用效率PUE值為一點三，搭配電信等級資安防禦。在此案中，華碩電腦主要負責機器學習人工智慧工具軟體平台開發，台灣大哥大負責網路資安與資料中心機房規劃，而廣達電腦則負責CPU/GPU計算主機及儲存設備平台建置。AI雲端服務平台全球商機龐大，三方表示，藉由台灣杉二號成功建置經驗已獲致各界高度關注，希冀以AI國家隊的陣容，積極扮演建置AI雲端服務的重要推手，將國家自有的AI雲端軟體技術、伺服器與網路建置服務帶到全世界。

中國時報【報導林淑娟】國寶級歌仔戲天王楊麗花暌違16年強勢回歸，她擔任總製作並主演的歌仔戲《忠孝節義》，已定檔9月24日晚上8點在台視播出，首支預告24日也正式曝光！楊麗花劇中飾演神醫程嬰，為了營救趙氏孤兒，不惜捨身相救，楊麗花劇中還有被眾人丟草唾棄，在寒冬中跪墳祈求，整個人灰頭土臉畫面，讓人心疼不已。楊麗花回憶當時拍攝正逢寒流來襲，儘管已在古裝內塞滿暖暖包，喝薑茶保暖，還是狂打冷顫，並披頭散髮呈現落魄模樣。這場戲整整拍了一天，她笑稱當時是豁出去，隔天就感冒一星期了。為戲混音早出晚歸預告昨天曝光，楊麗花還透露近期忙碌該劇混音，每天一早出門，晚上才回家，但為了歌仔戲的傳承，自己也拚了！她的愛徒陳亞蘭看到師父為戲勞心勞力，身為執行製作人的她，透過自身人脈結合各種資源，擔綱起行銷統籌大任，只盼《忠孝節義》上檔後能傳遍大街小巷。楊麗花劇中飾演神醫，她透露為詮釋中醫把脈，特地請名中醫師現場指導診脈架式，以及針灸要對準哪些穴位。陳亞蘭表示：「楊阿姨身為歌仔戲國寶，自然是要傳遞給觀眾最正確的觀念。」首支預告牽動戲迷《忠孝節義》首支一分鐘預告滿滿楊麗花身影，她的一舉一動每一個神情都牽動著觀眾集體陷入回憶，直說楊麗花「帥慘了」、「《忠孝節義》追定了」、「國寶級演出風采依舊」。

中國時報【報導王儒哲】凱絡媒體（Carat Media）是電通安吉斯集團（Dentsu Aegis Network）旗下擅長提供客戶多元及數位媒體解決方案的市場領導品牌，為準備迎向快速且商機無限的新5G時代，5月即以「玩轉凱絡」為核心，展開「2019年凱絡媒體暑期實習計畫：CARAT超級英雄徵選活動」，徵召了新一批有志於投入行銷傳播業界的超級接班人。從7月開始，這群未來的新生代品牌幕僚，開始進行為期兩個月的互動式集訓，集訓課程除了以「新世代」之間對談的內容為主要授課設定外，對於趨勢的掌握與消費者的洞察十分迅速且獨到的凱絡團隊，更親自傳授深耕多年、累積淬煉而成的「五力」密技。凱絡團隊以時下正夯的懶人包概念打包「五力」課程，用心規畫「媒體代理商最重要的五堂課」，深入淺出地讓實習生們能一次掌握未來必備的五力：洞察力、影響力、內容力、數據力、整合力。1.洞察力：媒體代理商如何藉由穿透消費者的洞察、協助品牌客戶掌握生意的根本。2.影響力：探索影響力行銷、從數據、內容到布局，看媒體代理商如何幫助客戶布局行銷。3.內容力：分享為什麼「以人為本」、「共鳴」才是最具傳播力的內容關鍵。4.數據力：從top down與bottom up兩個方向看價值數據如何運轉。5.整合力：整合無所不在，只要掌握利基與洞察目標對象的需求與所處情境，便能無限擴充。凱絡媒體策略活化副總經理楊煜泰表示：「現今面臨5G快速變化的轉捩點，凱絡媒體也加速品牌的轉型，準備好與客戶一起全面迎戰未來，掌握商機；今年為實習生規畫的凱絡新五力課程，則是讓這群未來接班人能於最短時間內體驗到，凱絡面臨5G網路快速且全面化的時代所具備的服務及能力；同時，也藉由今年玩轉實習計畫的推動過程，廣納新世代的觀點與共鳴，進而期盼能吸引更多深具五力潛力的人才加入媒體服務代理商產業。」

作者●陳啟鵬/商周.com專欄作者商場上的攻城略地，一如戰場攻佔殺伐，除了主帥的鬥智鬥力，最重要的就是底下人才的多寡。然而，老闆的領導風格，卻會影響人才的聚集，因為什麼樣的老闆，就會聚集什麼樣的人才，所以身為人才的你，固然要釐清選擇什麼樣的「明主」；老闆本身，也要清楚自己該樹立什麼樣的領導風格，以吸引何種人才。我們都知道，三國時代的曹操重權謀，他曾邀劉備煮酒論英雄，說：「天下英雄，唯使君與操耳。」據說劉備一聽這話嚇得驚惶失措，趁著打雷躲在桌子底下示弱。當時已經名重一時的曹操，為何會對名不見經傳的劉備有如此高的評價呢？那是因為曹操有識人之能，早已看出劉備的領導風格與自己截然不同，劉備能做到曹操自己做不到的，而且偏偏又能形成威脅。什麼是曹操做不到而又倍感威脅的呢？就是劉備「重仁德」的領導風格。事實上，權謀與仁德，確實也成為當時人才投靠時的2大選擇，然而，在商 場如戰場的局勢之中，2種風格到底哪種比較佔優勢？謀型領導人，人才易聚但難以忠誠許多人都以為權謀者就是重心機，其實並不然。在歷史上，所謂的「權謀」，是隨時因應變局來通權達變、施展謀略，這樣的老闆看起來沒有節操、沒有原則，做事方式也時時在變。其實，這類老闆有個萬變不離其宗的中心思想，那就是「利」，利之所趨，無所不用其極，因此這類老闆通常能想出別人想不到的奇招，搶人家搶不到的地盤，先一步攻城掠地，立穩根基，是適者能生存的最佳代表。三國時代的曹操便是如此，年少的他不為世人所知，是他強逼許劭品評，才得到「治世之能臣、亂世之奸雄」的評價，自此逐漸為世人所知。董卓之亂後，他散盡家財回到家鄉招募鄉勇，兗州士族鼎力相助，開始有本錢與天下英豪爭雄，此時的他看出，人微言輕的自己要坐大勢力，最快的方法就是做出成績，所以官渡之戰前他採取的是「奉天子以令不臣」的方式，招攬願意效忠漢室的人才，可是打贏官渡戰後，隨即改為「挾天子以令諸侯」，以此優勢吸收更多具有野心的人才。他還用了一個別人不敢用的絕招，就是「求賢令」：只要是人才，有治國用兵之術，就算是不仁不孝，也將會重用。這樣的唯才是舉，不僅使各方人才蜂擁而至，也大大增加人才的多元性，更多不同人才的運用與組合，也是曹操迅速壯大的原因。事實上，截至曹操過世為止，曹魏陣營的人才，在群雄中始終首屈一指。然而，權謀也是一種雙面刃，吸收到的人才通常也多投機之徒，這類的下屬忠誠度相對較低，使權謀老闆不得不相應產生猜疑，猜疑的結果不是老闆殺雞儆猴，就是下屬離心離德，寒心走人。曹操一路走來，打敗不少人，許多人才如張遼、徐晃、張郃、王脩、華歆、王朗等大將名士，都是從打敗的對手那邊取得，不少都還賦予重任，稱得是上「用人不疑」。然而，這些人各具機心，當曹操不夠善待或不小心誤觸他們地雷時，難免有人背叛，像是曹操殺了邊讓等名士，讓心腹陳宮極度不滿，拉著張邈、呂布及整個兗州反抗曹操，逼得曹操不得不殺了陳宮。另外，同為漢臣的荀彧，也因為反對曹操進魏公，被曹操送一個空飯盒，示意他該死，荀彧因此自盡身亡（一說抑鬱而終）。因為廣開人才之門，手下的忠誠度不足，才使曹操不得不揹著猜忌的罵名以自保。曹操真的善猜疑嗎？我想如果曹操可以選擇，一定寧願自己留下「仁厚」的美名，因此，領導風格重權謀，固然能先一步立穩根基，但隨之而來的副作用，也是重權謀領導者不得不面對的重要課題。德型領導人，誠信服人但易錯失先機我們知道，老闆帶人要帶心，而帶心最好的方式，是以誠信服人，因為對下屬推心置腹，下屬才有歸屬感，從而願意殫精竭慮，不留餘地。仁德的領導風格並非不懂權謀，而是在權衡利害時會以情義優先，雖然不免感情用事，但卻能讓下屬真正傾心；也因為不以成敗為判斷標準，所以能吸引真正忠誠的人才，而且可長可久。這種領導人帶領的團隊雖在初期未必有多大成效，卻能產生群聚效應，讓更多志同道合的人加入，當這樣的團隊經過不斷磨合，就能形成牢不可破的班底，以小博大，而且後勢看漲。三國時代的劉備便具備這樣的領導風格，《三國志》作者陳壽評價說：「先主之弘毅寬厚，知人待士，蓋有高祖之風，機權幹略則不及魏武。」由此可知，劉備知人待士的仁厚，確實為他招攬到不會見風轉舵的堅實班底；劉備的謀略並非真的不如曹操，只是他以「帶心」為最高行動準則，多少會影響權衡利害的實質戰果。像是《三國志》記載，建安十三年，曹操率兵征討荊州，劉琮不戰而降，劉備聽從諸葛亮的建議之後撤退，但近十萬百姓要求一起隨軍過江，劉備不忍心拋下百姓，導致大軍撤退緩慢，當時諸葛亮不只一次上報說必須拋下百姓，否則必將被曹軍追擊，但劉備怎樣也不肯放棄，於是在長坂坡一役損傷慘重，許多百姓也無辜送命。許多人不了解劉備的作法，將劉備「攜民渡江」解讀為戰略上的人口資源考量，以此吸引敵軍注意及保存真正實力，但這些都不足以解釋他甘冒風險的原因，因為一旦不能保住性命，什麼圖謀也都成空。劉備對自己這個作為是這麼解釋的：「夫濟大事必以人為本，今人歸吾，吾何忍棄去。」看起來彷彿只是婦人之仁的強辯，其實裡頭透析出劉備內心真正的考量。劉備清楚自己的優勢只有仁厚得來的「人和」，如果拋下這個優勢，他失去的不只是民心，還有過去同甘苦共患難的班底，以及各方聞風而來的人才，所以他不惜以身犯險，也不肯拋下百姓。事實上，此舉確實為他帶來莫大的後續利益，不僅穩住荊州及四川的民心，還能據險與曹操一較長短，倘若不是後來劉備陣營人才凋零得早，曹魏是否能如此順利取得天下還是個未知數。只是，這樣的做法也容易失去先機，因為著眼的是穩住人心之後更長遠的利益，勢必將眼前的戰果拱手讓人，但如果能夠熬過誠信服人的過渡階段，磨合後的團隊將爆發出非凡戰力，長遠的利益絕對比一時的戰果要多更多。這2種截然不同的領導風格沒有高下之分，各有其不同的優缺點，或許有人會問：是否可以兼顧呢？ 恐怕是不容易的，因為這是從老闆的個人特質衍生而來，勉強改變只會變成四不像。像是曹操，他也並非不在乎名聲，他曾因擔心殺了無禮的禰衡會「阻四海之士來歸之心」，將禰衡推給劉表，但面對屢屢看透他心意的楊修，狠心痛下殺手。劉備也有許多舉措被認為權謀，像是他曾拉著諸葛亮的手說「彼可取而代之」 ，這話就讓人覺得是為了框住諸葛亮特意所說，民初大文豪魯迅也曾批評說：「劉備似之長厚而似偽。」這2個例子，都代表曹操和劉備兩人，都曾意識到自己的缺點而改變作法，但效果不彰而依舊其故，因此，老闆在塑造領導風格時，重要的不是如何彌補隨之而來的缺點，而是想辦法盡力發揮原有領導風格的特點，使得瑕不掩瑜，如此才能在既有格局中再做突破，得到超乎預期的成果。2種領導風格的後續影響謀型領導人，人才易聚但難以忠誠德型領導人，誠信服人但易錯失先機不可諱言，對一家公司而言，領導風格是否凝聚人心，將會決定團隊的戰力，聚集的人才越多，越能克敵致勝。只不過，不同類型的領導風格，也決定了人才聚集的類型。一般而言，重權謀者收效快但不易仁權持久，但仁德者則反之，短時間看不出成效，但時間越久越能發揮長處。哪一種比較好呢？許多人都明白，曹操的權謀領導更適合現代，尤其在這個瞬息萬變的時代，如果領導者真能隨時因應時局來通權達變、施展謀略，恐怕才是能夠帶領公司生存的最適人選，因此過去也許認同仁德型君主，但來到現代，或許我們對權謀型領導人也要有新的看法和解讀。書籍簡介＿不宮鬥也能強大作者：陳啟鵬出版社：商業周刊出版日期：2019/01/17更多商業周刊文章韓信從開國功臣到株連三族…「成也蕭何，敗也蕭何」的職場啟示：前輩提拔你，可能是想陷害你！※本文由商業周刊網站授權刊載，未經同意禁止轉載 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

（中央社記者洪健倫台北15日電）國片「返校」今天發布正式預告，原版遊戲中關鍵劇情的電影畫面首度曝光，其中「鬼差」將現身前的橋段，更令人不寒而慄。電影公司也表示，「返校」正力拚跨國同步上映。由新銳導演徐漢強執導、編劇，並由演員王淨、傅孟柏與新人演員曾敬驊主演的國片「返校」，是改編同名暢銷遊戲的驚悚懸疑電影，受各界矚目。電影敘述某天深夜，一對男女中學生在下著暴雨的校園甦醒，卻發現校園逐漸變成一個他們陌生的鬼魅世界，在摸索出路的過程中，2人也被迫面對校園的恐怖真相。電影公司今天發布電影正式預告，並指出在正式預告中，觀眾終於能看到「讀書會」、「鬼差」、「師生戀」等原版遊戲中的關鍵劇情畫面。其中「鬼差」並未真正在預告中現身，但男女主角在走廊狂奔時，鬼差提著的燈籠從陰暗的盡頭探出，就令人感到不寒而慄。電影公司也透露，由於同名原版遊戲暢銷多國，在電影上映訊息公布後，每天都收到各國粉絲用英文、日文、韓文、泰文、越南文等語言詢問海外上映的機會。因此，電影公司也正積極洽談，拚跨國同步上映。電影公司向中央社記者表示，目前的目標以東南亞國家為主，並以新加坡、馬來西亞、香港、泰國與越南等地粉絲的詢問最熱烈。電影公司表示，新一波卡司包括夏靖庭、張本渝、李冠毅、潘親御等人，夏靖庭與張本瑜在片中飾演女主角的父母，在電影裡是舉足輕重的要角，即使是一句對白都讓人印象深刻。此外，曾在電影「囧男孩」飾演騙子1、2號的李冠毅與潘親御，在「返校」中則飾演讀書會成員。電影公司特別指出，原版遊戲中雖有提到讀書會，但並未對其中成員多加著墨，而「返校」電影版則特別為這些成員延伸劇情，並讓李冠毅與潘親御在其中肩負關鍵演出。電影「返校」將於9月20日全台上映。（編輯：張芷瑄）1080815

文／何長發 藍蔚台 圖／李念章前言7月4日適逢兩岸華人一致認同的足球王李惠堂逝世40週年紀念日，然而從上到下自認關心我們這個國家以及關心我們足球的眾生，您們真把李惠堂都給遺忘了！別人可以忘，唯有直接在負責我們國家足運發展的執行長和團隊怎可忘記呢?顯然心中不存在有李惠堂對國家足運貢獻的感懷之心，令人遺憾。在現代足球運動發展超過一百五十年歷史中，我國唯一世界知名的足球大人物就是已故球王李惠堂。1976年，德國一家權威的《環球足球》雜誌組織世界球王評選活動，李惠堂與巴西的比利、英國的馬修斯、西班牙的斯蒂法諾、匈牙利的普斯卡斯被評為「世界五大球王」。值此李球王升天40週年紀念，緬懷球王不凡的足球人生，藉此機緣發哥與球王故鄉廣東五華人藍蔚台共同寫下李惠堂足球故事，並由叫惠堂叔公的李念章提供珍貴圖文資料，利用「民生頭條」電子報連載，讓新世紀的足球迷好好認知李惠堂的不平凡人生。李惠堂的啟蒙課本（上）71年前球王李惠堂寫下「球圃菜根集」一書中開宗明義即傳達了「啟蒙課本」，他說俗語說得好:「教婦初來，教兒孩提。」無論學什麼技術，學唱歌或學踢球，都是從小開始練習，先行鞏固了優良基礎，將來才有超卓成就。不過最初的訓習，一定要有良師益友從旁提點開導，才能收事半功倍之效。足球煩瑣複雜，偶一不慎，惡習不移，將來矯正流弊與姿勢動作，殊不易。李惠堂生不逢辰，幼年隨習，訓育無人，每一事物，都靠本身去問疑去敲研，所以效果不大。比較後來風氣普遍，興致蓬勃，良師益友，隨地皆然，後來者是便宜得多了。李惠堂寫下這篇「啟蒙課本」，希望誠懇讓後學者當借鏡，他不敢說初學者閱讀後一定有大裨益大成就，但球王相信最低限度可以算作是找尋門徑求取進步的參考資料。李惠堂開宗明義先論述踢足球的「宗旨」：凡學足球，首先要明瞭足球的利與弊，要認識透徹從習足球的主旨。簡單說有三個大目標，首先是求人格的修養，其次是求高尚的娛樂，還有就是求身心的鍛鍊。合理的足球訓習和比賽中，可以養成忠勇、仁俠、機智、廉潔、知恥、明禮、有恆、互助、公正、服從、團結、真誠、涵養、守時、信義種種的美德。還有臨難不苟、逆來順受、動作敏捷、肩艱任巨、隨機應變、見義勇為、百折不撓種種的本領。如果有能力躋上國腳之群，還有免費遊歷增廣見聞的機會，還能接近各階層人物的便利。足球是社交的遊戲運動，社交兩字的出發點是善意的，是平等的，是公正的，透過了以上的旨趣，你才可動腳去學足球，否則便毫無意義了。很多人的錯覺，認為足球踢的好不僅可以成名，而且可以謀大利，可以出風頭，可以佔便宜。這錯誤的動機，會害人走上墮落的途徑，使你成了獎品和虛榮的奴隸，結局逃不掉悲慘的收場，與其後悔，何必當初，這種人李惠堂直接會勸他根本不要學足球。接著李惠堂談學足球也要重「道德」：道德為萬事之本。有了良好道德基礎，才談技術問題，這是先齊其本，後齊其末的哲理。大怒不怒，大喜不喜，有忿不發，有過必改，塵俗不染，不義不為，己所不欲，勿施於人。譬如植樹根本堅實，不愁枝葉不繁茂。李惠堂常說，如果足球大家玩得斯文，確實是世上最佳的運動，如果悖乎正軌，無殊鬥牛，應到西班牙去了。李惠堂認為學足球必「熟讀規則」：足球規則是規矩，無規矩不能成方圓，學球者對規則要詳細熟讀，仔細敲研，有不明瞭的地方要向先進問疑。一個足球員一定要尊重裁判服從裁判，如果嫻熟規則，總是有益無損，到處佔得便宜。如果人人懂得規則，比賽自然順利進行。

【蘇韋宣 黃映婕 台北】以母語創作為主的台灣原創流行音樂大獎，24日是第16屆的總決賽，現場打入決賽的10組客語歌手和團體，許多都是征戰各大比賽的實力派音樂人，現在他們回到母語創作的舞台，各自用不同的曲風，寫出對故鄉和親人的感情。曾入圍金曲獎的客語歌手曾仲瑋，今年回到台灣原創流行音樂的舞台，帶著和媽媽一起創作的歌曲「戀戀路邊花」，結合平板和二胡，為流行歌加入不同的元素。歌手 曾仲瑋：「就直接說這個，這就是綠肥，副歌詞寫滋養滿天下，就是這個意思，也很感謝我媽媽，幫忙我一起寫歌詞。」許多創作者也在歌曲中，用母語表達對長輩和家鄉的感情，像是來自苗栗的曾止妤和竹東的彭柏邑，就分別寫了，對阿公阿婆的懷念和感謝，而龔德則寫了對家鄉苗栗的印象。歌手 龔德：「行過這首歌是我第一首寫的客家歌，然後是講從小到大一些，一些苗栗的風景，我自己的家鄉，還有從小到大對我來說，很重要的東西。」歌手 曾止妤：「全家人可以在一起的時間，就是吃飯的時間，所以我們吃飯的時間就是，大家就會坐自己的椅子，因為椅子都是固定的，所以一個人已經離開的話，留下來的椅子就是這個人的。」今年金曲獎得主吉那罐子，也受邀到現場演出，和眾多參賽者，帶來抒情、搖滾或民謠等等不同風格的音樂，展現了客語歌的變化性和母語創作的生命力。

記者蕭保祥／台北報導中華職棒（CPBL）統一獅24日晚間颱風天風勢強烈下，天母球場火力全開，前5局就灌進9分，護送潘威倫奪下生涯第141勝，追平陳義信保持兩聯盟通算141勝，潘威倫未來每一場先發登板，都可能改寫台灣紀錄。▲潘威倫最後一次打國際賽是2015年世界棒球12強賽。（資料照／記者王怡翔攝影）對戰富邦悍將美國投手Bryan Woodall（伍鐸），獅隊首局就連打一輪，開賽連續6名打者上壘，單局灌進4分。胡金龍4局上陽春彈反擊，林祐樂、蘇智傑4局下擊出安打追加分數。悍將5局上反攻3分，下半局統一用5支安打再拿4分。潘威倫上次獲得隊友9分支援，是今年4月13日對戰中信兄弟，潘威倫當時開季3連勝。潘威倫主投5局被擊出8支安打、包括胡金龍第11轟，掉4分都是責失，防禦率上升到4.15，潘威倫（6-6）第10次挑戰141勝終於成功，這是嘟嘟職業生涯最長先發不勝期間。▲影片來源：CPBL TV，如遭移除請見諒。陳義信1991年回台灣加盟兄弟象、97年轉戰那魯灣（TML）勇士隊，10年台職期間累積141勝是兩聯盟通算紀錄，潘威倫17年職業生涯追平紀錄，可見改寫難度之高。潘威倫本季第19場先發投球局數104局，相隔4年度再度破百局數球季，37歲潘威倫東山再起，持續活躍球場。更多三立新聞網報導潘威倫追平台灣大紀錄 真心感謝背後很多人古久保健二評價戴培峰 還看不清全場生涯140勝祕訣 潘威倫告誡學弟不是比賽高志綱讚潘威倫控球 笑言亂配也可以

草根影響力新視野 喬依絲編譯想要走得遠、走得好，膝關節就必須要顧好，這裡教的方法不僅僅是伸展動作，各種運動、良好的姿勢和改變飲食都有助於保持雙腿敏捷。保持健康的體重物理治療師Laura Jamieson解釋 :「從本質上而言，身體越重，對膝關節的影響就越大，肌肉就必須更強壯方能控制動作。」肌肉量百分比高於體脂肪百分比對於保持肌肉強度至關重要，這有助於確保行動自如。身體脂肪若是過多，尤其是在腹部周圍，會使骨關節炎症狀更加重。運動「一種常見的誤解是人們認為運動會加重膝關節的疼痛，」英國HCA醫療集團威靈頓醫院的骨外科醫生顧問Giles Stafford說，「加強膝關節周圍的肌肉很重要，特別是如果膝關節有問題，因為加強肌肉會減輕膝關節的壓力。」例如，透過良好的運動習慣和鍛煉肌肉力量，就可以改善甚至預防髖關節問題。Stafford醫生建議進行徒手鍛煉，如深蹲、弓箭步以及輕度啞鈴鍛煉。改變日常生活慣性在運動方面，多樣性是關鍵。物理治療師Laura Jamieson建議混合使用撞擊和非撞擊有氧運動，以獲得良好的骨密度和肌力訓練，但請確保獲得正確的技術指導）。瑜伽有助於保持良好的活動能力，但Jamieson建議再搭配其他運動會更適合。Stafford醫生則警告不要過度伸展，以免關節超過其自然生理範圍，反而造成關節和周圍結構的損傷。選擇地中海飲食「最近的一些研究表明，富含飽和脂肪的飲食會削弱膝蓋和臀部的軟骨，使其更容易發生損壞和失去保護功能，大量的飽和脂肪通常會在肥肉和肉製品、全脂乳製品、蛋糕、餅乾、黃油和椰子油中發現，」英國飲食協會的發言人Sue Baic營養師說。她推薦地中海式飲食，以含有較高的單不飽和脂肪(如橄欖油或菜籽油)以及大量水果、蔬菜、全麥、堅果和各式種子。由於ω-3脂肪具有抗炎作用，因此建議每周使用一到兩份油魚(或以油的形式服用推薦劑量)。同時還要注意體內維生素D的狀況，維生素D對於骨骼發育很重要。練習良好的姿勢物理治療師Laura Jamieson說，保持良好的姿勢是預防關節問題的關鍵。她說 :「要特別小心背部，因為沒有任何手術可以取代椎間盤或脊柱。」穿著正確且具支撐性的鞋子進行鍛煉和日常活動也很重要。Reference : Five ways to look after your joints更多草根影響力文章