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迎接今夏最熱的2019國際籃球賽事，adidas Basketball推出全新配色鞋款「Ball Around The World」系列，以世界各國國旗作為設計元素推出三款系列戰靴，包含全方位團隊鞋款Pro Bounce 2019 Low、Marquee Boost以及Harden B/E 3之全新配色。為響應國際籃球盛會，adidas於8月3日起每周六日於101球場舉辦「adidas FIBA 3X3挑戰賽」，邀請球友一起燃燒籃球魂！ 本次adidas Basketball同時推出三款主打團隊之籃球鞋款，將世界國旗圖案融入鞋身的三線標誌、鞋舌以及內裡，其中Pro Bounce 2019 Low採用BOUNCE中底增加彈跳落地的緩衝腳感，搭配連結中底的鞋側TPU緩衝結構，維持球員足部的穩定；而Marquee Boost則採用具舒適回彈效果的BOOST中底，提供絕佳的能量回饋，並以一體成形的高筒加厚鞋領緊密貼合腳踝。同時，adidas Basketball也推出採用美國隊配色為鞋款設計元素的全新鞋款Harden B/E 3，以針織鞋面搭配魔鬼氈黏扣帶，提供足部完美包覆，打造靈活舒適的實戰籃球鞋款，並為夏日籃球賽場增添亮眼繽紛色彩。 此外，為迎接2019國際籃球盛會到來，adidas自8月3日起每周六日於adidas101球場舉辦「adidas FIBA 3X3挑戰賽」，邀請所有籃球愛好者一起在球場上揮汗奔馳，凡參與即可累積FIBA 3X3積分，團隊積分最高隊伍將可取得參賽資格，代表台灣出戰2019 FIBA 3X3高雄挑戰賽越南衛星賽，與各國好手同場競技！

沒去過歐洲三大戲劇節沒關係，「2019新北市兒童藝術節」把來自西班牙有最佳街頭表演之稱的《Big Dancers》帶到新北市了，而且還特地規劃與電音三太子、LUXYBoyz帶來全球首遇的接地氣演出，今(一)日特地在市民廣場三團合體彩排，就是要大、小朋友先睹為快。新北市政府文化局表示，今年特別邀請到來自西班牙的最佳街頭演出《Big Dancers》，它曾在歐洲三大戲劇節之一的羅馬尼亞錫比烏國際戲劇節及馬耳他歐洲文化之都演出，大獲好評，這次來臺帶來6隻極具視覺衝擊的巨大人偶，以搖擺的舞蹈、音樂及燈光，帶來街頭派對的氛圍。此外，還準備了非常接地氣的演出，將分別與臺灣味代表電音三太子及派對傳奇舞者LUXYBoyz合作，帶來臺灣限定，全球首遇的世紀演出。這次帶來電音三太子表演的朴子電音三太子表演藝術團，來自電音三太子戰鬥舞發源地之一的朴子，更是全國電音三太子競技擂台賽冠軍，融合傳統又持續創新的表演，讓他們持續受邀至國內外各地演出。LUXYBoyz則是來自北部派對的傳奇舞者，從知名夜店Luxy起家，曾參與白色派對、萬獸派對等經典活動，持續搭配前衛科技與多媒體的創新結合。這次兩團來到兒藝節與西班牙團隊合作，均表示非常特別，更期待東西文化以舞會友將擦出什麼火花。另外，今年兒童藝術節表演節目陣容堅強，除了西班牙繽紛作品《Big Dancers》外，還有日本GEAR齒輪秀、臺灣兒童劇天團紙風車、風神寶寶兒童劇團、臺灣特技團全新製作《愛麗PU的奇境夢遊》等精彩演出，將市民廣場打造一座藝術遊樂園。

中國時報【徐養齡╱竹市報導】斜槓世代逐漸形成風潮，新竹市為讓勞工充分發揮長才，首次整合產官學研等資源，推動「勞工大學」，提供課程涵蓋程式設計、創意創新、觀光會展等，共100場次200小時課程，協助勞工們不斷向上提升。多重職業 幸福更多副市長沈慧虹昨宣布市府首次推動的「勞工大學」，連結竹市5所大專院校資源，開辦專業職能學苑，8月3日起由交通大學推出基礎設計工具與流程教學課程，中華大學觀光會展職類、元培醫大傳統整復推拿技能培訓、玄奘大學開設創意創新創業課，清華大學則推出程式設計機器人課程開發。曾為竹科工程師的29歲陳柏瑀，因個人興趣及對香山社區的認同，興起活化老家70年蚵寮的念頭，與妹妹合作開早午餐店，遇上竹市田園城市計畫，周邊營造賞蟹步道、香山親子館、青青草原溜滑梯等，帶動人潮及商機，早午餐店生意強強滾。陳柏瑀直言，相較於單一職業，多重職業的生活讓人更滿足，能在保持收入的同時發展更多自我，「成為一個真正幸福的人！」假日上課 資格不限勞工處長黃錦源指出，勞工大學涵蓋設計工具與流程、觀光會展、程式設計機器人課程開發等5大職類，提供100場次200小時的課程，課程時間為因應勞工作息，多在假日或晚上，無資格限制，上課達一定時數者，各校將依規頒以學分證明，歡迎勞工踴躍參加，為職業技能加分。

台灣每四位男性中，就有一位過重或肥胖；每五位女性中，就有一位過重或肥胖；而與腹部肥胖相關的代謝症候群，也有卅％盛行率；根據國健署調查發現，青壯族群五成超過半年沒量腰圍。千禧之愛健康基金會調查也發現，對跟身材有關的健康問題，家庭成員間喜歡用揶揄或嘲諷的方式表達，有超過一半約五十六％受訪者表示曾因身材遭到家人酸言酸語。千禧之愛健康基金會蔡克嵩董事長指出，其實健康可以用「尺」量，家人之間互量表達關心或者互相叮嚀標準數字給予激勵，都會比嘮叨或調侃更有效。一○七年國人十大死因中，慢性病占有五項，分別是心臟疾病；腦血管疾病；糖尿病；高血壓性疾病；腎炎、腎病症候群及腎病變。而體重過重、腰圍過粗及三高（高血壓、高血糖、高血脂）都屬於上述慢性疾病的共同危險因子。衛福部國健署副署長賈淑麗表示，根據國健署一○七年調查顯示，有五十三‧九％的民眾腰圍過粗，其中男性比率為四十九％、女性為五十八％。根據一○七年健康促進業務推動現況與成果調查（HPSS）顯示，十八至卅九歲超過半年沒量過腰圍有五十二‧一％（男性五十一‧二％，女性五十三‧二％），四十至六十四歲有五十‧八％（男性四十七‧六％，女性五十三‧九％）。成年男性腰圍大於等於九十公分，女性腰圍大於等於八十公分，即代表腰圍過粗，「腰圍」代表脂肪分布，腰圍粗就是腹部肥胖，代表著內臟脂肪多，堆積在腹部的脂肪組織會影響身體代謝，導致血液中三酸甘油脂濃度及血糖升高，增加罹患心血管疾病和糖尿病的風險。國民健康署呼籲四十歲以上民眾應注意潛在的健康警訊，了解自我的血壓、體重、腰圍數值，及早進行健康管理，避免慢性疾病上身。禧之愛健康基金會董事、成大醫院家庭醫學部吳至行醫師也提出「健康新三圍」│「腰圍」、「臀圍」、「小腿圍」概念。臀圍是因腰臀比女性大於或超過○‧八五、男性○‧九者，表示脂肪多分佈於腹部，這裡的內臟脂肪會增加發炎反應，而提升罹患糖尿病、動脈硬化與心血管疾病風險，是比腰圍更嚴格的指數；而小腿圍則是老年可作為評估肌少症的指標。也盼國人中壯年時務必自勉追求「小腰臀」以遠離代謝症候群與三高慢性病。為了響應國健署對家庭健康的關懷，同時呼應「健康用尺量」觀念，國健署結合千禧之愛健康基金會與各縣市衛生局，並與超商合作「千禧健康小站」及「千禧智慧健康小站」，特於今年「八十九量腰日」推出可愛的「家庭健康尺」，供民眾索取。為遠離三高威脅，國民健康署呼籲民眾，日常生活中應養成建立自主健康管理的習慣，定期量測血壓、腰圍及體重，採用高纖、低糖、低油、少鹽飲食、戒菸酒、減少久坐及規律運動（一天至少運動卅分鐘），更要善用政府提供的四十歲以上成人預防保健健康檢查及各縣市設立的社區血壓站等。

▲ CATCHPLAY提供台北市 / 黃育仁 綜合報導由名導奉俊昊執導的坎城金棕櫚電影《寄生上流》（Parasite），上映後口碑和討論度都相當好，不到一個月就衝出全台破億票房，截至昨(28) 日台北票房已衝破5000萬，全台票房數字更來到1億1450萬，超越韓國喜劇《雞不可失》（Extreme Job）全台票房1億901萬，成為2019年至今在台上映最賣座韓國電影。心酸又好笑！「摺披薩盒」橋段竟是網路哏電影《寄生上流》描述沒有穩定收入的一家人透過手段來到豪宅工作的故事，前半段以幽默的風格描述住在半地下室金家人的生活窘境，家庭代工摺披薩盒的橋段讓觀眾看得既心酸又想笑。有眼尖的網友發現，長子崔宇植找到的快速摺披薩盒影片竟然是真的，導演奉俊昊也分享背後創作趣事，他說：「偶然在網路上看到這個『Super fast pizza box making』影片，覺得很有趣，寫劇本時，就想到能當作宋康昊一家人做的家庭代工，而他們模仿影片只求快不求好的態度，恰好也呼應他們之後的行為」。為了在電影中使用這段影片，導演還請劇組特地與這間加拿大的披薩店聯絡，更笑說有機會去加拿大宣傳電影時，要親自去拜訪這間披薩店。原始連結 更多華視新聞報導 台韓票房雙捷報！《寄生上流》全台票房突破9500萬 "寄生上流"藏古早味蛋糕哏 導演解答!

文／何長發 藍蔚台 圖／李念章前言7月4日適逢兩岸華人一致認同的足球王李惠堂逝世40週年紀念日，然而從上到下自認關心我們這個國家以及關心我們足球的眾生，您們真把李惠堂都給遺忘了！別人可以忘，唯有直接在負責我們國家足運發展的執行長和團隊怎可忘記呢?顯然心中不存在有李惠堂對國家足運貢獻的感懷之心，令人遺憾。在現代足球運動發展超過一百五十年歷史中，我國唯一世界知名的足球大人物就是已故球王李惠堂。1976年，德國一家權威的《環球足球》雜誌組織世界球王評選活動，李惠堂與巴西的比利、英國的馬修斯、西班牙的斯蒂法諾、匈牙利的普斯卡斯被評為「世界五大球王」。值此李球王升天40週年紀念，緬懷球王不凡的足球人生，藉此機緣發哥與球王故鄉廣東五華人藍蔚台共同寫下李惠堂足球故事，並由叫惠堂叔公的李念章提供珍貴圖文資料，利用「民生頭條」電子報連載，讓新世紀的足球迷好好認知李惠堂的不平凡人生。50年代球王變兩屆亞運金牌教練歲月不饒人，球王李惠堂在1947年42歲時高掛球鞋之後，隨即出任中華民國足球隊的教練重任，從1948年奧運開始掌兵，在他17年的國家隊教練資歷中，先後奪過14個大小比賽的冠軍，其中有兩次默迪卡杯冠軍，更重要的是在上世紀50年代的兩屆亞運會中，兩次亞運足球金牌都是由李惠堂帶兵奪冠。1949年國共分裂，國民黨退守台灣，而足球在台灣早年一直是塊沙漠地，上個世紀50年代開始派隊角逐亞洲比賽，幾乎全靠香港華將撐腰，主要是因為早期香港受到英國殖民影響，足球根深地固，尤其在70年代以前，香港華人更是中華民國對外參加國際足球賽的班底，香港華將為「ROC」贏過50年代兩屆亞運會足球金牌，以及轟動台北的亞東區足球冠軍。50年代在亞運會曾奪過兩屆金牌，靠的是大都是香港華人奪標，1954年首次奪金，除加入少數幾位從大陸到台灣生活的大陸名腳如隊長嚴士鑫、金祿生和陸慶祥等等外，其他都是香港華將，1958年蟬聯金牌時，已清一色全是香港華人。雄霸亞運的兩屆足球金牌軍，都由已故球王李惠堂掌兵，當年亞運金牌軍中華民國老國腳群，其中有何應芬、姚卓然、莫振華、劉儀、陳輝洪、鄧森等六人都是跟隨李惠堂的當年「雙料冠軍」英雄，後來在70年代曾駐台擔任飛駝隊及帶國家隊的教練羅北，也曾是1958年奪金的成員。1954年亞運足球奪金英雄名單:隊長嚴士鑫、何應芬、姚卓然、莫振華、劉儀、陳輝洪、鄧森、鮑景賢（門將）、侯榕生、唐湘、吳棋祥、鄒文治、侯澄淊、金祿生、陸慶祥、朱永強、李春發、司徒文、李大輝、徐祖國、儲晉清、徐徵博。1954年第二屆亞洲運動會足球比賽於5月1日至8日於菲律賓舉行，足球賽場在黎剎紀念體育場。當屆有12隊角逐，先分四個組循環預賽，取首名交叉四強準決賽，中華民國足球隊在分組先後以3比2贏了越南，再以4比0大勝菲律賓，晉級四強交叉對上印尼以4比2過關後，最後在與南韓爭金牌戰役漂亮以5比2贏得勝利，成功首度奪下亞運足球金牌。到了1958年亞運會時，中華國腳除了上述何應芬等六人重披亞運戰袍外，門將已換為劉建中，其他新戰友有羅北、劉添、郭秋明、郭錦洪、羅國良、李國華、林尚義、黃志強、何志坤、郭有、周少雄、楊偉韜、郭滿華、劉瑞華、羅國泰等港華。1958年第三屆亞運會足球比賽於5月24日至6月1日在日本東京舉行。該屆有14隊參賽，也是先分四個組預賽後，取前兩名晉級八強交叉賽。中華隊在分組先後以2比1擊敗馬來西亞，再以3比1勝巴基斯坦，晉級八強交叉則對上以色列以2比0過關後，四強賽再以1比0贏了印尼，最後又是與南韓爭金牌決賽，雙方一直鏖戰到加時賽，更在10人應戰的情況下，憑黃志強一頭破網，中華隊以3比2險勝衛冕了足球金牌。在李惠堂生前感到欣慰的是，當年他帶隊兩屆亞運會足球奪金凱歸時，全隊兩度獲得先總統蔣中正召見，引為畢生的殊榮。生前他即寫下一首「萬人歡」詩，可描出他當時的感受！那首詩為:「亞運奪標國有聲，萬人夾道表歡迎，此生何事留深憶，元首嘉傳最寵榮。」值得一提的是，1954年亞運會上，我國僅獲得兩面金牌，一面是鐵人楊傳廣的田徑十項全能運動金牌，另一面就是李惠堂率領足球隊奪金，更凸顯了當年我們足球隊能在亞運奪冠的價值與意義。

記者王怡翔／新北報導中華職棒中信兄弟與富邦悍將1日在新莊棒球場交手，富邦悍將本土投手游霆崴先發7.1局僅被敲3支安打無失分，完全封鎖中信兄弟打線，率領富邦悍將以5：0擊敗中信兄弟，中信兄弟吞下3連敗，游霆崴首度在主場奪勝並拿下MVP，游霆崴說：「這是我生涯投最好的一場比賽。」▲富邦悍將投手游霆崴。（圖／記者王怡翔攝影）中信兄弟此戰由洋投萊福力先發，5局下半富邦悍將在蘇緯達失誤下開啟攻勢，林宥穎收打打出穿越安打串聯，王正棠中外野二壘打攻下第1分，高國輝高飛犧牲打再添1分，林益全安打攻下第3分，富邦取得3分領先。富邦悍將本土投手21歲的游霆崴先發繳出好投，前7局投球有5度讓中信兄弟三上三下，8局上1出局被彭政閔敲出安打後退場，游霆崴7.1局投球僅花92球，且只被打3支安打，投出7次三振2次保送，拿下本季第3勝（1敗），也是他生涯首度在新莊奪勝。▲富邦悍將投手游霆崴。（圖／記者王怡翔攝影）富邦8局下再拿2分，終場就以5：0完封中信，萊福力此戰投7局失3分都不是自責分，但火力不支援，萊福力吞下本季第9敗（5勝）。▲中信兄弟萊福力。（圖／記者王怡翔攝影）對於今天游霆崴的好投表現，總教練陳連宏表示游霆崴今天的變速球能有效讓對手揮空，好球率也高，原先也有讓游霆崴拚完投的打算，但因對方換上代打張志豪，陳連宏說：「主要是怕長打拉近分數，再加上游霆崴已經90多球，所以才決定換投。」▲富邦悍將投手游霆崴。（圖／記者王怡翔攝影）首度在新莊棒球場先發，游霆崴笑說氣氛真的很不錯，碰上危機時，捕手林宥穎也上前關心，游霆崴說：「學長要我不用投得太閃，投給對手打就好。」這一場比賽繳出超優質先發表現，游霆崴說：「這是我生涯投最好的一場比賽。」8局1出局後被換下場，游霆崴表示也有想過拚看看完投，且到8局時投球的力量都還在，但還是尊重教練團的安排，他在一軍也遵守在二軍時王建民投手教練的調教，他說：「教練教的我都有記起來，因為之前有過隔一個禮拜忘記，當時還被教練念了一下，所以儘管到了一軍，還是記得教練教的調整方式。」更多三立新聞網報導U12抗韓國重要勝利 隊長黃天賜穩定軍心突破萊福力 富邦悍將王正棠打回勝利日本高校提前體驗社會現實 廖乙忠逆境更要突破中信新洋投布瑞特報到 伯納：3洋投目前暫不更換

2019年台塑盃國際女子職業網球錦標賽今（30）日持續在臺北市網球中心上演精彩賽事，選手們在烈日下奮戰，個個卯足全力，台將「卓家姊妹」成功搶下單打會內賽門票，15歲小將楊亞依則是在單打會內賽以直落二收下勝利，喜迎個人生涯職業賽首勝！ 今日天氣無風無雲、相當燥熱，選手必須忍受著艷陽高照的酷熱在場上奮戰，無論在意志力還是體能上都是一大考驗。首先上午在第三球場上演精彩的「台將內戰」，由卓宜岑對決謝鈺葶，卓宜岑全場共發出5記ACE，最終以兩個6-2輕鬆擊敗謝鈺葶。卓宜岑今日開賽似乎有些慢熱，有別於昨日送出雙蛋的火熱狀態，今天在兩盤比賽中都陷入0-2落後，賽後宜岑提到對手的打法變化多，剛開始不太能適應，但在第三局陸續找回自己的節奏，並逐漸掌握對方的球路，接連幾次保住發球局後氣勢大增，並且拿回場上的主導權，將壓力轉移給對方， 最終順利收下比賽勝利。 姊姊卓宜萱亦延續昨日氣勢，以7-6(4)、6-0直落二拍落香港選手吳筠柔，首盤卓宜萱一度以4-1大幅領先，不過此時對手因身體不適，請求傷停治療。比賽恢復後，雙方氣勢換邊，對手連拿四局，也讓宜萱一度陷入4-5落後，並遭到吳筠柔將戰局拉鋸至「搶七」一較高下，不過宜萱即時回穩，成功搶下首盤後氣勢大增，第二盤送給對手一顆鴨蛋，成功取得晉級會內賽的門票！賽後宜萱提到，首盤對手尋求傷停治療，影響到自己原先「打很順」的進攻節奏，加上不夠專心而遭到逆轉。在4-5落後時，不斷告訴自己「專心打，撐下去！」，心態上的改變，也幫助宜萱慢慢找回自己的步調，更發現對手在發球戰術上的漏洞，從中取得突破，並一舉反擊成功，成了最終笑納勝利的關鍵。 下午備受矚目的「台日大戰」，由年僅15歲的小將楊亞依對決18歲的日本選手內島萌夏，最終亞依以兩個6-3力克對手，成功笑納職業首勝。亞依在拿下個人職業首勝後並沒有大肆慶祝，律己甚嚴的她覺得今日表現還可以更好。由於平常以青少年賽事為主，這回參加職業賽難免會感到緊張，加上剛從德國的紅土賽事回來，面對硬地賽事或多或少有些不適應，雖然自己在比賽中發球一度陷入亂流，但在調整後逐漸找回個人節奏，並發揮擅長的底線對峙能力，多次靠著主動攻擊得分，最終成功拿下勝利！另一場則是由台將李亞軒與韓國選手朴所炫上演三盤大戰，雙方在炎熱的天氣下對峙超過兩小時，開賽以2-6先丟首盤的李亞軒，第二盤找回個人狀態以6-3拿下，無奈最終決勝盤以3-6讓出，無緣晉級下一輪。面對世大運後第一站賽事，亞軒不免有些遺憾，認為自己將勝利的大好機會拱手讓人，現階段針對自己的抽球、發球及正反拍等各方面進行改造，以期未來有更好的發展。

從干擾訊號到間諜衛星，太空已成為戰爭的前線。雖然目前尚未發展出光劍之類武器，但法國啟動了太空防衛計劃，要在衛星加裝衝鋒槍和雷射來對抗其他國家的衛星。根據法國媒體 Le Point 報導，法國國防部長 Florence Parly 最近宣布啟動太空防衛和監視計畫，開發奈米巡邏衛星和強力雷射。法國 2019~2025 年的國防預算有 36 億歐元的太空防禦經費，這項計畫將再增加 7 億歐元，總經費上看 43 億歐元，約台幣 1,500 億元。原有的預算會包括更新 CSO 觀測衛星和 Syracuse 通訊衛星、發射 3 顆 CERES 電磁監測衛星，以及讓 GRAVES 太空雷達監視系統現代化。新計畫也包含建立新的太空學校，以推廣太空職業。法國總統馬克宏（Emmanuel Macron）7 月 13 日就宣告法國空軍將成立太空指揮部，國防部長 Parly 表示，這個單位一開始會由南部大城土魯斯（Toulouse）的法國太空工作中心 220 人組成。她也宣布修訂法國太空法，讓國防部能在法國國家太空研究中心（CNES）的監督下進行太空探索計畫。2018 年美國總統川普（Donald Trump）宣布要建立太空部隊之後，法國國防部長 Parly 就強調法國應該增加投資太空領域，為太空對抗做好準備。她表示希望 2023 年法國能裝備奈米巡邏衛星，「如果我們的衛星受到威脅，會考慮運用衛星部署的強力雷射讓敵人『失明』。」Parly 說。法國衛星還會安裝衝鋒槍，用來破壞敵對衛星的太陽能電池板，讓對方癱瘓。Parly 認為積極防禦不算是進攻策略，只是自我防衛而已。她指出確認敵對行為之下，國際法範圍內可進行適當回應。法國的擔憂不是空穴來風，2017 年俄羅斯就曾試圖攔截法國和義大利聯合軍事衛星 Athena-Fidus 的通訊。因此 Parly 也宣布計劃加強太空監視能力，以辨識敵方行動。（首圖來源：Flickr/godata img CC BY 2.0）延伸閱讀：

（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）暑假期間小孩相較長時間待在家，讓父母覺得「小孩放暑假，比鬼門開更可怕」！根據英國調查表示，父母因為孩子而感到有壓力的次數，每天至少有6次，並表示自己每天都有40分鐘處於焦慮狀態，每個月有8天感覺需要一點休息或自己的時間。有孩子之後 時刻考驗父母的耐性英國一則報導內容指出，一項以2000名英國父母為對象進行調查的結果顯示，哄孩子們上床睡覺、食物採購和用餐時間，都是觸發父母壓力的最大因素。因孩子感到壓力事件前五名分別為：1） 當孩子變得更糟糕2） 上床睡覺3） 吃下特定的食物4） 禁止玩手機或看電視5） 讓他們整理房間且孩子會在父母背後做些調皮舉止，例如偷拿零食、亂塗化妝品、在牆壁/家具等塗鴉等。此外有四分之三的受訪者表示，有了孩子後，需花更多時間完成一些簡單的任務，早上光穿好衣服的時間就多了11分鐘，吃早餐因孩子的喧鬧而多加了12分鐘。運用方法、換個想法 重新找回育兒樂趣國立成功大學教育研究所教授董旭英說明，無論孩子年齡大小，照顧的確是件不簡單的事情，提醒可轉換想法，重新找尋過程中感到愉快、快樂的事情，例如：1） 帶孩子上學的路上，聽他們說話分享，也是親子正向溝通的美好時光。2） 餵年幼孩子吃飯，即使吃得滿身都是，但為了將飯吃完，可以使用一些方法逗孩子，讓餵飯成為親子有趣的回憶。3） 家長要做好時間分配，不要將全部時間投入在孩子身上，留一些時間去做自己喜歡的事。4） 與另一半或家人協調分工，或夫妻倆共同照顧，塑造家庭生活，促進彼此間的關係。5） 不因育兒中不愉快的事，而過度放大負面情緒。6） 當遇到心情不好、壓力大時，懂得向信任的家人或朋友分享，適時說出來紓緩自身情緒，保持身心愉悅來照顧孩子。7） 有需要可以適時向長輩求援（聘請時薪保母）照顧孩子，讓照顧者或新手父母有喘息的時間。8） 可與孩子約法三章或制定該遵守的家庭規範。每個父母都在「做中學」中學著當父母董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說明，上述研究顯示英國父母很難在保持冷靜的狀況下度過一天，有孩子在身邊，簡單的任務有時候也會變得不容易。特別是新手父母一定需要適應時間，雖然手忙腳亂，或會按照書中指示去照顧，其實就是「做中學」，每個新手父母，幾乎是這樣。每個父母適應期長短或忙亂的感覺也因人而異，但當看到孩子的萌樣或漸漸長大的變化，對父母而言會有一種犒賞的作用。可與孩子約法三章 讓孩子有法可尋此外她提醒暑假期間家有學前或學齡兒的父母，可與孩子約法三章，特別是上床就寢及用餐的時間點，其餘時間在不影響健康及作息的前提下，讓孩子比較自在應用，即便是打電動、看電視....等，不需制定過多的規範，當孩子無法遵從約定時，再收回自由的時間。同時她建議家長思考想與孩子一起做的事情，像準備餐點、邀朋友來家裡看想看的節目、玩遊戲、做運動或選餐廳吃飯....等，提前規畫好，留些彼此互動時間，會讓暑假變成一種期待。